L'Impugnatura Continentale si ottiene tenendo la racchetta come un martello, con la base dell'indice sulla parte superiore posteriore del manico. È anche il motivo per cui a volte viene chiamata impugnatura a martello.

Perché una Sola Impugnatura?

• Reattività a Rete: Nel Padel, la rapidità a rete è fondamentale. L'impugnatura continentale permette di passare istantaneamente dal dritto alla volée di rovescio senza dover cambiare impugnatura, riducendo al minimo il tempo di reazione.

• Gestire le Palle Alte: Questa impugnatura è ideale per i colpi sopra la testa, in particolare lo Smash, la Bandeja e la Víbora. Permette di "tagliare" la palla per controllare l'altezza e la direzione del rimbalzo.

• I Rimbalzi del Vetro: Contrariamente al tennis, il Padel richiede di colpire la palla con angoli vari, spesso molto vicini al corpo, dopo il rimbalzo sul muro. L'impugnatura continentale mantiene la faccia della racchetta neutra, facilitando il colpo di palle discendenti o laterali.

L'Impugnatura Continentale in Azione

Sebbene l'impugnatura continentale sia dominante, la sua esecuzione varia leggermente per ottimizzare alcuni colpi.

Colpi di Difesa

• Il Fondo Campo Difensivo: Nel fondo campo, la continentale è usata per colpire la palla dall'alto con uno slice. Questo effetto rallenta la palla, la mantiene bassa dopo il rimbalzo e le conferisce una traiettoria che spesso "muore" dopo il rimbalzo sul vetro avversario.

• L'Uscita dal Vetro (Salida de Pared): Durante il rimbalzo sul vetro di fondo, l'impugnatura permette di regolare rapidamente l'angolo della racchetta, mantenendola leggermente aperta per accompagnare la palla che torna verso il giocatore.

Colpi d'Attacco

• Volée: Il gesto è corto e in avanti. L'impugnatura continentale permette di generare uno slice naturale sulla volée di dritto e di rovescio, rendendo la palla bassa e difficile da sollevare per l'avversario.

• Bandeja e Víbora: Per questi colpi, il giocatore deve mantenere il polso fermo. L'impugnatura continentale assicura che l'impatto sia potente e che la faccia rimanga leggermente inclinata verso l'alto o il basso a seconda dell'effetto desiderato.

L'Aggiustamento per il Lift (Topspin)

Sebbene la continentale sia eccellente per tagliare le palle, il Padel moderno richiede talvolta di generare lift per palle di contrattacco più aggressive nel fondo campo.

• Leggeri Aggiustamenti: Per generare lift, alcuni giocatori ruotano leggermente l'impugnatura verso un'impugnatura Eastern (per il dritto). Tuttavia, questo cambiamento deve essere minimale e rapido per evitare ritardi, con la maggior parte della rotazione della palla generata da un movimento di spazzata del braccio, dal basso verso l'alto, piuttosto che dalla rotazione del polso.

Conclusione: La Semplicità Come Vantaggio Tecnico

L'impugnatura continentale è la chiave di volta della tecnica nel Padel. Essa incarna l'esigenza di questo sport: una semplicità nella presa che autorizza una complessità nell'esecuzione di colpi vari. Padroneggiare questa presa unica significa assicurarsi una reattività ottimale a rete e un'adattabilità perfetta di fronte ai rimbalzi imprevedibili dei vetri.