Le padel se gagne au filet, et la survie à cette position dépend entièrement de votre capacité à gérer les lobs adverses. Contrairement au tennis, l'objectif n'est pas de smasher pour gagner le point, mais d'exécuter des frappes intermédiaires qui neutralisent l'adversaire et maintiennent votre position offensive. Ces frappes, ce sont la Bandeja et la Víbora. Voici comment les différencier, les exécuter et les utiliser à bon escient.

La Bandeja : Le Coup de Neutralisation

La Bandeja est le coup de la sécurité et de la profondeur.

Objectif

Son but principal est la neutralisation : renvoyer la balle profondément et lentement dans le camp adverse, le long de la vitre latérale idéalement, afin de forcer l'adversaire à rester en défense et de vous donner le temps de revenir à la volée.

Technique d'Exécution

• Préparation : Sortez du filet en reculant en pas chassés (latéraux) pour garder votre corps face au jeu. Le bras non frappeur pointe la balle. La raquette est tenue haute au-dessus de l'épaule, le poignet cassé, comme si vous teniez un plateau.

• Point d'impact : Frappez la balle devant vous (légèrement devant l'axe du corps) et à la hauteur de l'épaule ou du front. C'est l'impact le plus facile à contrôler.

• Le geste : Le mouvement est un coup coupé (slice) exécuté de haut en bas et de l'extérieur vers l'intérieur. Cette rotation inversée fait planer la balle lentement et la fait mourir après le rebond au sol, rendant le retour difficile.

• Fin du geste : Le bras termine le long du corps, vers la hanche opposée, pour assurer une bonne rotation.

La Víbora : Le Coup d'Attaque

La Víbora est la version agressive et plus rapide du coup au-dessus de la tête.

Objectif

Son but est de générer une pression maximale et des angles surprenants. L'effet latéral rapide fait partir la balle sur les côtés après le rebond sur la vitre. 

Technique d'Exécution

• Préparation : Similaire à la Bandeja, mais la raquette est légèrement plus haute et le corps est orienté un peu plus de profil.

• Point d'impact : Frappez la balle plus près du corps et plus tard (légèrement derrière l'axe du corps) et plus haut que la Bandeja.

• Le geste : Le mouvement est un effet latéral agressif (side-spin). Le coup est plus proche d'un smash à plat avec une forte torsion du poignet. Visez l'arête entre la vitre latérale et la grille. L'effet de côté fait glisser" la balle après le rebond et accélère vers la grille ou la vitre de fond.

• Fin du geste : Le bras termine au-dessus de l'épaule ou vers l'avant, à la suite d’un bon fouetté du poignet.

Le choix crucial : Quand utiliser Bandeja ou Víbora ?

Le véritable art ne réside pas dans l'exécution, mais dans la décision. Le choix entre ces deux coups dépend de la profondeur du lob et de votre position sur le terrain.

• Optez pour la Bandeja (Sécurité et temps) :

• Lob très profond et haut : C'est le choix par défaut. La Bandeja est le coup le plus fiable pour gagner du temps, assurer que la balle retombe avant la ligne de service, et vous permettre de revenir au filet.

• Pression de l'adversaire : Si l'équipe adverse met la pression au filet, la Bandeja est le coup le plus fiable pour remettre l'échange à zéro et retrouver une position de sécurité.

• Optez pour la Víbora (Attaque et angle) :

• Lob court ou moyen : La balle est plus facile à attaquer. La vitesse et l'effet latéral de la Víbora sont parfaits pour empêcher l'adversaire de bien se positionner.

• Pour ouvrir l'angle : L'effet latéral agressif permet d'ouvrir l'angle de manière plus efficace, forçant l'adversaire à s’écarter sur le court pour défendre et laissant des espaces.

Conclusion : La Maîtrise vient avec la discipline

Maîtriser la Bandeja et la Víbora demande de la discipline. Oubliez l'instinct du tennis qui pousse à smasher fort. Ces deux coups sont des outils tactiques qui vous permettent de gérer l'espace et le temps sur le court.

Pour progresser, l'exercice le plus important est de pratiquer la routine du lob : reculer en pas chassés, prendre le temps de frapper le coup coupé de la Bandeja ou le fouetté de la Víbora, puis revenir immédiatement au filet. La répétition de ces gestes est le secret de tous les grands joueurs de padel.