Il pickleball è innanzitutto uno sport di doppio, ma allenarsi in quattro non è sempre il modo più rapido per progredire tecnicamente. È qui che entra in gioco lo skinny singles. Questa variante, che si disputa su metà campo, è diventata l'esercizio preferito dagli agonisti.

Un lavoro di precisione chirurgica

Giocando su metà della larghezza del campo, si riducono considerevolmente gli angoli possibili. Questo vincolo costringe il giocatore a una precisione estrema. Ogni palla deve essere piazzata con cura per restare entro i ristretti limiti della zona di gioco. È l'esercizio ideale per padroneggiare il dink e il controllo della traiettoria, poiché il minimo errore di dosaggio si trasforma immediatamente in un punto per l'avversario.

Un miglioramento del cardio e del piazzamento

A differenza del singolo tradizionale che richiede di coprire tutta la superficie, lo skinny singles permette di concentrarsi sul gioco di gambe specifico per il doppio. L'intensità rimane alta, ma gli spostamenti sono più brevi e più esplosivi. Si impara a riposizionarsi sistematicamente verso la zona di non-volée, il che rafforza i riflessi e la resistenza specifica per le fasi di gioco veloci a rete.

La padronanza della diagonale e della linea

Lo skinny singles si pratica secondo due configurazioni: testa a testa o in diagonale. Giocare in diagonale riproduce esattamente le situazioni incrociate (cross-court) che si ritrovano nel doppio. Ciò permette di lavorare sulla regolarità dei colpi incrociati, che sono i più sicuri e i più utilizzati in partita. Cambiando regolarmente lato, si impara a variare i propri angoli di attacco e di difesa in modo naturale.

Una transizione perfetta verso il doppio

Il più grande vantaggio dello skinny singles è la sua capacità di simulare gli scambi del gioco in doppio pur toccando il doppio delle palle. È un guadagno di tempo prezioso per automatizzare i gesti tecnici come il "third shot drop". Praticando regolarmente questa variante, svilupperai una fiducia tecnica che si tradurrà immediatamente in una migliore visione di gioco durante le tue prossime partite a quattro.

Conclusione

Lo skinny singles non è solo un gioco divertente quando si è solo in due in campo. È un vero esercizio tecnico che ti permette di correggere le tue debolezze e affinare il tuo tocco. Integrarlo nelle tue sessioni di allenamento di pickleball non potrà che farti bene!