Pickleball is in de eerste plaats een dubbelspel, maar met z'n vieren trainen is niet altijd de snelste manier om technisch vooruitgang te boeken. Hier komt skinny singles om de hoek kijken. Deze variant, die op een half veld wordt gespeeld, is de favoriete oefening geworden van wedstrijdspelers.

Chirurgische precisie

Door op de helft van de breedte van het veld te spelen, verklein je de mogelijke hoeken aanzienlijk. Deze beperking dwingt de speler tot extreme precisie. Elke bal moet zorgvuldig worden geplaatst om binnen de nauwe grenzen van de speelzone te blijven. Het is de ideale oefening om de dink en de controle over de baan van de bal onder de knie te krijgen, aangezien de kleinste fout in dosering onmiddellijk resulteert in een punt voor de tegenstander.

Verbetering van cardio en positionering

In tegenstelling tot het traditionele enkelspel, waarbij het hele veld moet worden bestreken, maakt skinny singles het mogelijk om te focussen op het voetenwerk dat specifiek is voor het dubbelspel. De intensiteit blijft hoog, maar de verplaatsingen zijn korter en explosiever. Je leert om systematisch terug te keren naar de non-volley zone, wat je reflexen en uithoudingsvermogen versterkt voor snelle spelfases aan het net.

Beheersing van de diagonaal en de lijn

Skinny singles wordt in twee configuraties gespeeld: recht tegenover elkaar of diagonaal. Diagonaal spelen bootst precies de cross-court situaties na die je in het dubbelspel tegenkomt. Hierdoor kun je werken aan de vastheid van je cross-slagen, die in wedstrijden het veiligst en meest gebruikt zijn. Door regelmatig van kant te wisselen, leer je op een natuurlijke manier je aanvals- en verdedigingshoeken te variëren.

Een perfecte overgang naar het dubbelspel

Het grootste voordeel van skinny singles is het vermogen om de rally's van het dubbelspel te simuleren terwijl je twee keer zoveel ballen raakt. Dit is een kostbare tijdbesparing voor het automatiseren van technische handelingen zoals de "third shot drop". Door deze variant regelmatig te beoefenen, ontwikkel je een technisch zelfvertrouwen dat zich onmiddellijk vertaalt in een beter spelinzicht tijdens je volgende wedstrijden met vier personen.

Conclusie

Skinny singles is niet alleen een leuk spelletje als je maar met z'n tweeën op de baan staat. Het is een echte technische oefening waarmee je je zwakke punten kunt corrigeren en je balgevoel kunt verfijnen. Het integreren van deze variant in je pickleball-trainingssessies kan alleen maar in je voordeel werken!