De cursussen van het moment

Badminton is vandaag een van de meest beoefende racketsporten ter wereld. Maar waar komt het vandaan en hoe heeft het zich op het internationale toneel doorgezet? Hier is een korte geschiedenis van zijn ontwikkeling, van zijn creatie tot de status van olympische sport.🏸 De oorsprong van badmintonIn Europa bestond "battledore and shuttlecock" uit het in de lucht houden van een shuttle met een racket, zonder net. In Azië bestonden er vergelijkbare spellen in China, Japan en India.Het Indiase spel genaamd "Poona" uit de 19e eeuw zou aan de basis liggen van het moderne badminton. Britse officieren

Squash is een snelle en strategische racketsport waarbij het beheersen van de fundamentele slagen essentieel is om vooruitgang te boeken en een voordeel te krijgen op je tegenstander. Laten we de belangrijkste slagen samen ontdekken.💪 ForehandDe forehand is een van de meest gebruikte slagen in squash, net als in andere racketsporten. Hiermee kun je de bal met kracht en precisie diep in het veld slaan. Een goede forehand vereist een juiste lichaamshouding, een goede grip op het racket en een goede coördinatie tussen arm en benen.🔄 BackhandDe backhand is net zo belangrijk als de forehand, omdat

Badminton is een veeleisende sport en, zoals bij elke sport, is het belangrijk om je op te warmen voor een training of wedstrijd. Bestaat er een perfecte warming-up? Niet echt, maar we kunnen ons concentreren op oefeningen die de spieren activeren die we het meest gebruiken.🔥 Algemene warming-up: Het lichaam activerenStap 1: Eerst warmen we het lichaam algemeen op. Het doel is geleidelijk de lichaamstemperatuur te verhogen om het lichaam voor te bereiden op inspanning en de bloedcirculatie te verbeteren. Deze fase dient alleen om in beweging te komen en duurt ongeveer 5 tot 10 minuten. Licht

Het kiezen van het juiste tafeltennisbatje is essentieel om je spel te verbeteren en vooruitgang te boeken. Of je nu een beginner, een regelmatige speler of een gevorderde speler bent, het is niet altijd makkelijk om te weten wat je moet kiezen. Er zijn verschillende factoren om rekening mee te houden: speelstijl, niveau en budget.🎯 Bepaal je speelstijlVoordat je een batje kiest, bepaal of je een aanvallende, verdedigende of allround speler bent. Elke speelstijl vereist specifieke eigenschappen. Defensief: Kies een batje met een stroef rubber en een houtsoort die goede controle biedt. Allrou