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Badminton: As regras ocultas de etiqueta e serviço

O badminton é um desporto rápido e intenso, mas também um desporto de respeito. Se as regras oficiais determinam quem marca o ponto, uma outra série de regras, muitas vezes não escritas, rege o comportamento no campo. Compreender a etiqueta e as subtilezas do regulamento é essencial para jogar com total serenidade, evitar conflitos e desfrutar plenamente do seu jogo.A etiqueta do serviço e do fair playO fair play começa mesmo antes do primeiro volante da troca de bolas.O serviço: Antes de servir, é costume certificar-se de que o adversário está pronto. Um simples aceno de cabeça ou um olhar é
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Squash: trabalhar o seu swing para um golpe potente e preciso

No squash, o swing é o coração de cada golpe. Este gesto, muitas vezes executado numa fração de segundo, determina a potência, a precisão e o controlo da bola. Embora se pense frequentemente que a força do braço é a chave, a verdade é que um bom swing é, acima de tudo, uma questão de coordenação, fluidez e técnica. Para passar para o próximo nível, é essencial decompor e aperfeiçoar as diferentes fases do seu gesto.As três fases de um swing perfeitoUm swing eficaz não se limita a bater na bola. É composto por três etapas cruciais, que devem estar conectadas por um movimento fluido.A preparação
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Pickleball: um desporto de baixo risco? Lesões comuns e dicas de prevenção

O pickleball conquistou o mundo pela sua facilidade de acesso e pelo seu carácter lúdico. Muitas vezes apresentado como uma alternativa suave aos desportos de raquete mais intensos como o ténis, atrai jogadores de todas as idades. E é um facto: graças à sua pequena superfície de jogo e à leveza da sua bola, o pickleball geralmente exerce menos pressão sobre o corpo. Mas mesmo que seja considerado um desporto de baixo risco, algumas lesões podem ocorrer, muitas vezes por falta de preparação ou uma má técnica. Aqui está uma visão geral dos riscos a conhecer para jogar com segurança.Um desporto d
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Beach Ténis e viagens: os mais belos locais do mundo para jogar à beira-mar

Por natureza, o beach ténis é um desporto de evasão. O que poderia ser mais agradável do que combinar a paixão pela raquete com o sol, a areia fina e o som das ondas? Para os amantes de viagens e desportos, o mundo está cheio de destinos paradisíacos onde o beach ténis não é apenas praticado, mas muitas vezes celebrado. De praias lendárias a locais escondidos, aqui está uma seleção dos melhores lugares do planeta para bater na bola com os pés na areia.Itália: O berço europeu do beach ténisEmbora o beach ténis tenha nascido em Itália nos anos 70, o país continua hoje a ser a Meca deste desporto
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