Os estágios do momento

A escolha de uma raquete de padel é um momento crucial. Para além da forma e do peso, um dos critérios técnicos mais importantes é o tipo de fibra de carbono utilizada para a sua superfície. Os termos 3K, 12K ou 18K estão frequentemente presentes nos modelos, mas o que significam realmente e como influenciam o seu jogo? Aqui está um guia para compreender a diferença entre estes materiais e fazer a melhor escolha.O que é o carbono (K) numa raquete?O carbono (K) refere-se ao número de filamentos de carbono por feixe (ou "bundle"). A raquete é composta por várias camadas destes feixes.3K signific

Encontrar um parceiro de ténis disponível na hora certa pode ser um verdadeiro desafio. Felizmente, não precisa de estar acompanhado para progredir. O treino a solo é uma excelente oportunidade para se concentrar na sua técnica, na sua condição física e na sua mente, sem a pressão do jogo. Com disciplina, o court torna-se o seu laboratório para um trabalho de base que dará os seus frutos.A parede, o seu melhor amigoSe tiver acesso a uma parede, tem um parceiro incansável. A parede é a ferramenta mais eficaz para trabalhar a repetição de gestos e a regularidade.Trabalho da regularidade: Bata na

O badminton é um esporte de grande versatilidade. Se o jogo de simples é uma questão de resistência e jogo no serviço, o de duplas é um verdadeiro jogo de xadrez. O sucesso de uma equipe baseia-se não apenas na técnica individual de cada jogador, mas sobretudo na sua capacidade de comunicar e de se posicionar de forma inteligente no campo. Para dominar em duplas, a cumplicidade e a estratégia são tão importantes quanto a potência e a velocidade.Os sistemas de posicionamento: ataque e defesaA chave de um bom jogo de duplas é o posicionamento. Existem duas formações básicas, que os jogadores dev

Na história do squash, dois nomes destacam-se acima de todos os outros: Jahangir Khan e Jansher Khan. Estes dois paquistaneses não eram apenas campeões; eles personificavam duas épocas e dois estilos de jogo opostos. A sua rivalidade, que durou quase uma década, não só cativou o mundo do squash, mas também elevou o desporto a um nível de intensidade e estratégia inigualável. É a história da maior rivalidade jamais vista num court de vidro.Jahangir Khan: o invencível, um mito vivoJahangir Khan é frequentemente considerado o maior atleta da história, de todos os desportos. De 1981 a 1986, ele re