Os estágios do momento

O squash é um desporto de resistência, mas os jogos são ganhos pela inteligência tática e pela eficácia dos golpes de finalização. Uma vez que domine o regresso ao "T" e os golpes de fundo de campo, é hora de integrar as armas de fineza. O Drop, o Boast e o Kill são esses três golpes essenciais que permitem quebrar o ritmo do adversário e transformar uma situação neutra num ponto vitorioso.O Drop: A Arte do Amorti FatalO Drop é o amorti jogado diretamente na parede frontal, visando fazer a bola morrer logo atrás da linha de serviço adversária. O seu objetivo principal é forçar o adversário a c

A "Kitchen" (ou zona de não-voleio) é o elemento mais único do pickleball. É ao mesmo tempo o lugar onde se ganha o ponto e a linha que nunca deve cruzar no ar. Compreender e dominar esta zona é a chave para passar de principiante a jogador tático. Aqui está um guia completo para dominar as trocas de bolas na rede.O Que é a "Kitchen" e a Sua Regra Vital?A "Kitchen" é a área delimitada pela fita da rede e pelas linhas de não-voleio, estendendo-se por 7 pés (cerca de 2,13 metros) em cada lado da rede.O seu propósito é evitar que os jogadores se colem à rede para esmagar cada bola recebida, o que

O ténis de praia (Beach Tennis) explodiu em popularidade nos últimos anos, afirmando-se como o desporto de raquete de verão por excelência. Para aqueles que hesitam em começar, a questão da acessibilidade é central. É fácil de aprender? Onde se pode praticar longe do mar? E qual é o custo para se equipar? Aqui está um panorama completo para dissipar as últimas dúvidas.A Curva de Aprendizagem Ultrarrápida: O Segredo da AcessibilidadeO ténis de praia é considerado um desporto muito acessível e divertido, o que permite aos iniciantes divertirem-se e trocar bolas desde os primeiros minutos.A Gestu

O ténis de mesa (pingue-pongue) é um desporto muitas vezes considerado de baixo risco, mas a repetição dos gestos, a intensidade das torções do tronco e a velocidade de execução exigem muito de certas articulações. Os jogadores regulares, em particular, estão expostos a riscos de sobrecarga e tendinite. Adotar uma estratégia de prevenção e de reforço específico é, portanto, essencial para manter o seu nível de jogo e evitar uma pausa forçada.As Articulações Mais Afetadas e as Suas CausasAs lesões no ténis de mesa estão geralmente ligadas a tensões repetitivas, afetando principalmente a parte s