O squash é um desporto de raquete rápido e estratégico, onde dominar os golpes fundamentais é essencial para melhorar e ganhar vantagem sobre o adversário. Vamos descobrir juntos os golpes básicos que precisa de conhecer.💪 A direitaO golpe de direita é um dos mais usados no squash, assim como em outros desportos de raquete. Permite enviar a bola para o fundo do campo com potência e precisão. Um bom golpe de direita depende de uma boa posição do corpo, uma pegada adequada da raquete e uma boa coordenação entre o braço e as pernas.🔄 O revésO revés é tão importante quanto a direita, pois permite

O badminton é um esporte exigente e, como em qualquer modalidade, é fundamental fazer um bom aquecimento antes de iniciar um treino ou partida. Existe um aquecimento perfeito? Claro que não, mas podemos focar em exercícios que ativem os músculos mais utilizados no jogo.🔥 Aquecimento geral: ativar o corpoEtapa 1: primeiro, aquecemos o corpo de forma geral. O objetivo aqui é aumentar gradualmente a temperatura corporal para preparar-se para o esforço e melhorar a circulação sanguínea. Essa fase deve apenas colocar você em movimento e durar cerca de 5 a 10 minutos. Corrida leve: trote ao redor d

Escolher a raquete certa de ténis de mesa é essencial para otimizar o jogo e progredir. Quer seja um jogador principiante, regular ou experiente, pode ser difícil saber qual escolher. Vários critérios devem ser considerados: estilo de jogo, nível e orçamento.🎯 Definir o seu estilo de jogoAntes de escolher a sua raquete, identifique se é um jogador ofensivo, defensivo ou polivalente. Cada estilo requer características específicas. Defensivo: prefira uma raquete com um revestimento aderente e uma madeira que ofereça bom controlo. Polivalente: opte por uma raquete equilibrada entre velocidade e

O backhand é um dos golpes mais icônicos e técnicos nos esportes de raquete, como o tênis ou o padel. Mas uma dúvida comum surge: é melhor um backhand com uma mão ou com duas mãos?Backhand com uma mão: elegância e variedade✅ Vantagens Alcance e amplitude: com apenas uma mão, é possível alcançar bolas mais distantes, ideal para jogadores que gostam de jogar longe da linha de base. Maior flexibilidade: permite alternar entre topspin e slice, além de possibilitar ângulos mais complexos em comparação com o backhand de duas mãos. Estética e fluidez: é um golpe frequentemente considerado mais ele

Em 2025, os esportes de raquete continuam a apaixonar milhões de praticantes em todo o mundo. No entanto, nos últimos anos, a oferta se diversificou cada vez mais, oferecendo opções para todos os gostos e níveis.Então, qual é o esporte de raquete que domina o mundo em número de praticantes?🥎 Pickleball: a estrela em ascensãoO pickleball, um híbrido entre tênis e badminton, é uma das modalidades esportivas de crescimento mais rápido. Atualmente, é mais popular na América do Norte, onde foi criado em 1965! Por muito tempo, foi um esporte marginal, mas a presença de várias celebridades nas quadra

O que é o Pickleball?O Pickleball é um esporte de raquete que combina tênis e badminton. Ele é jogado com uma raquete sólida e uma bola perfurada, em uma quadra pequena com uma rede baixa.Esse esporte vem ganhando popularidade devido à sua simplicidade, seu caráter social e sua acessibilidade para todas as idades. Ele combina exercício físico moderado, estratégia e diversão social, exigindo pouco equipamento e espaço.É praticado em quadras dedicadas, mas também pode ser jogado em ginásios.O Pickleball está desenvolvido na França?O Pickleball ainda é um esporte emergente na França, mas está cre

Você quer começar um esporte de raquete, mas está em dúvida entre tênis, pádel, badminton, pickleball ou tênis de mesa? Aqui estão alguns critérios que podem ajudá-lo a escolher o esporte que melhor se adapta aos seus gostos, nível e objetivos.1. TênisPúblico: Acessível para todos, mas exige uma boa condição física, pois é um esporte desafiador.Equipamento: Raquete de tênis, bolas e calçado adequado.Vantagens: Esporte completo que trabalha a resistência, a estratégia e a força, perfeito para gastar energia! Cansaço garantido!Desvantagens: Técnico e exigente para as articulações.2. PádelPúblico

A história do tênis está cheia de partidas excepcionais. Selecionar as 5 melhores de todos os tempos é uma tarefa árdua, mas aceitamos o desafio.#5 Chris Evert vs. Martina Navratilova - final de Roland Garros 1985Chris Evert e Martina Navratilova se enfrentaram oitenta vezes ao longo de suas carreiras, mas o duelo no Roland Garros em 1985 é provavelmente o mais memorável. Evert venceu uma partida cheia de reviravoltas em um dia tenso, onde ela estava até mesmo perdendo por 0-40 no 5-5 do terceiro set. No entanto, conseguiu se recuperar e vencer o jogo antes de quebrar o serviço de Navratilova