No squash, o posicionamento e a técnica são essenciais, mas é frequentemente o fator mental que decide as partidas mais equilibradas. Eis como fortalecer o seu jogo para não ceder mais à pressão.Apague o erro imediatamenteUm erro num golpe fácil resulta frequentemente numa espiral de frustração. Aplique uma regra simples: dê a si próprio dois segundos para analisar a sua falha e, depois, esqueça-a instantaneamente. A sua concentração deve estar 100% focada no próximo serviço. O que está feito, está feito; apenas a bola que aí vem importa.Crie os seus próprios tempos mortosO squash não permite

Em 2026, o nível global do pickleball aumentou consideravelmente. Para desestabilizar adversários cada vez mais sólidos na defesa, torna-se necessário integrar batimentos mais técnicos no seu reportório. O Erne e o ATP (Around The Post) são duas opções agressivas que permitem concluir o ponto utilizando inteligentemente os limites do campo.O Erne: Contornar a zona de não-voleioO Erne consiste em bater um voleio estando situado fora dos limites laterais do campo, ao nível da "kitchen". Isto permite bater a bola muito mais perto da rede sem cometer uma falta de pé.Chave Tática: A antecipação é a

Com o regresso dos dias de sol neste mês de maio de 2026, a temporada de Beach Tennis está lançada. Quer seja um principiante ou um jogador regular, a escolha da raquete é importante, pois os materiais evoluíram muito nos últimos anos para oferecer mais conforto e precisão.A escolha do material: Carbono ou Kevlar?Em 2026, o mercado divide-se principalmente em duas grandes famílias de materiais para as armações e as faces das raquetes.Carbono (3K, 12K ou 18K): É a escolha da potência. Quanto mais elevado o número (como o carbono 18K), mais rígida é a raquete. É um material ideal para jogadores

Estamos em pleno mês de maio de 2026, e Londres tornou-se novamente a capital mundial do ténis de mesa. Não é por acaso: a OVO Arena Wembley acolhe atualmente os Campeonatos do Mundo por Equipas, assinalando exatamente o centésimo aniversário da criação da competição, nascida nesta mesma cidade em 1926.O regresso às origens em LondresHá um século, o primeiro torneio mundial era disputado perante um punhado de entusiastas. Hoje, o evento mudou de dimensão, mas a emoção continua a ser especial. Organizar este centenário em Londres permite medir o caminho percorrido por este desporto, que passou

No padel atual, a compreensão do campo é muitas vezes mais importante do que a potência de remate. Para progredir, é preciso saber onde se posicionar na defesa e onde mirar uma vez na rede. Uma boa gestão das zonas permite reduzir os erros não forçados e construir o ponto com mais coerência.A zona de conflito: O centro do campoÉ, sem dúvida, a zona mais subestimada e, no entanto, a mais eficaz. Mirar no centro, entre os dois jogadores, cria o que se chama uma “zona de incerteza”.Vantagem tática: Testa a comunicação da dupla adversária. Quem deve apanhar a bola? O jogador da direita ou o da esq

O ténis moderno já não se joga apenas no campo, vive-se como uma experiência global. Em 2026, as academias de prestígio levaram o conceito de "desporto-estudos para adultos" ao seu auge, oferecendo infraestruturas dignas do ATP a apaixonados de todos os níveis. Quer procure a intensidade bruta ou o luxo absoluto, aqui está o seu itinerário.A Côte d’Azur: Excelência tecnológica na MouratoglouLocalizada em Biot, entre Nice e Cannes, a Academia Mouratoglou continua a ser, em 2026, o centro de gravidade do ténis europeu. É aqui que treinam estrelas como Coco Gauff ou Holger Rune. Para um amador, i

O badminton internacional vira uma página histórica. Após duas décadas sob o reinado do "3x21", o circuito mundial passa para o formato 3x15. Esta mudança não é um simples detalhe de pontuação, é uma transformação profunda da estratégia e do esforço físico.As novas regras em resumoO formato continua a ser um jogo à melhor de três sets, mas os números mudam:Fim do set aos 15: O primeiro jogador a chegar aos 15 pontos vence o set.Prolongamento: Aos 14-14, são necessários 2 pontos de diferença para vencer.O teto: Se a pontuação atingir 20-20, o próximo ponto é decisivo (o set termina aos 21 em ve

Se olhar para o ranking mundial neste mês de abril de 2026, a constatação é simples: o Egito ocupa quase todos os primeiros lugares. Tanto nos homens como nas mulheres, o squash tornou-se uma especialidade egípcia, tal como as pirâmides.Uma história que começa com um diplomataTudo começou na década de 1930. Um diplomata egípcio, Amr Bey, descobriu o squash em Inglaterra. Tornou-se tão forte que venceu seis vezes consecutivas o British Open, o torneio mais importante da época. Provou aos egípcios que este desporto, embora inventado pelos britânicos, era feito para eles.O impulso das PirâmidesNo

O mundo do pickleball está em choque. Menos de três anos depois de trocar a sua raquete de ténis pela de pickleball, o americano Jack Sock enviou uma mensagem clara ao derrubar o número 1 mundial de singulares, Chris Haworth, durante o Sacramento Open neste mês de abril de 2026. Não é apenas uma vitória; é a prova de que a elite do ténis pode agora dominar os especialistas puros da disciplina.Um duelo de estilos: O relâmpago contra a precisãoDesde as primeiras trocas de bolas, a oposição de estilos cumpriu todas as promessas. De um lado, Chris Haworth, o metrónomo, número 1 mundial desde a sua

Durante muito tempo visto como uma poluição sonora, o "pop" do pickleball encontra a sua solução em 2026. Dos bairros da Flórida aos centros das cidades europeias, as raquetes "Acoustic-Friendly" impõem-se como o padrão indispensável para garantir a sobrevivência do desporto em zonas urbanas.Tecnologia de ponta para abafar o impactoA revolução baseia-se em núcleos híbridos. Ao abandonar o clássico favo de mel por materiais como a SuperFoam ou inserções de Kevlar, os fabricantes transformaram o estalido agudo num som surdo. Esta inovação permite reduzir a poluição sonora em mais de 40%, ficando

Até agora, compreender o seu nível real no Beach Tennis era por vezes um quebra-cabeças, entre classificações nacionais díspares e pontos ITF reservados à elite. Nesta primavera de 2026, a ITF (International Tennis Federation) põe fim à confusão ao integrar oficialmente o World Tennis Number (WTN) no coração do seu circuito de areia.O algoritmo que analisa a sua capacidade realO WTN não é uma simples classificação por pontos acumulados, mas uma avaliação de desempenho em tempo real. A escala vai de 40 (para o jogador iniciante) a 1 (para a elite mundial como Mattia Spoto ou Rafaella Miiller).

O dia 5 de abril de 2026 será uma data marcante na carreira de Wang Chuqin. Ao erguer a Evans Cup na Galaxy Arena de Macau, o chinês não só preencheu uma das raras lacunas no seu palmarés, como enviou uma mensagem de resiliência absoluta ao resto do mundo.Um percurso de combatente, não de favorito tranquiloEmbora Wang Chuqin pareça intocável, o seu título em Macau foi conquistado com sofrimento. O seu percurso foi uma sucessão de dificuldades:Nos oitavos de final: Afastou o francês Félix Lebrun num jogo de alta tensão (4-2).Nos quartos de final: A perder por 1-3 contra o esloveno Darko Jorgic,

No padel moderno, ser empurrado para o fundo do campo por um balão (lob) adversário já não é uma fatalidade. Se a bola ressaltar alto o suficiente no vidro de fundo, já não está na defesa: está numa posição de força. A "bajada" é essa arma fatal que permite castigar a equipa adversária após um lob.O princípio: da frustração à agressãoO cenário é clássico: está na rede, os seus adversários fazem um balão perfeito. Corre para o fundo, perde a rede e os seus rivais sobem. É aí que a bajada entra em jogo. Se a bola subir acima do seu ombro após tocar no vidro, pode atacar! Bate forte, de cima para

O calendário ATP entra na sua fase mais espetacular. Este domingo, 5 de abril de 2026, marca o início do Monte-Carlo Masters, o primeiro grande torneio em terra batida da temporada. Nos courts sobre o Mediterrâneo, a elite mundial reúne-se para uma transição frequentemente perigosa entre o piso rápido e o pó de tijolo, com um objetivo histórico: o lugar de número um mundial.Alcaraz: O balanço de MelbourneChegado ao Principado com o troféu do Open da Austrália 2026 no bolso, Carlos Alcaraz parece intocável. O espanhol, que voltou a ser número um mundial após o triunfo em Melbourne, inicia a sua

O mundo do badminton tem o coração pesado. Enquanto os Campeonatos da Europa 2026 se preparam para começar a 6 de abril no Palácio dos Desportos Carolina Marín, em Huelva, a ícone local não estará em campo. O seu anúncio surpresa de retirada desportiva transforma este evento numa imensa homenagem nacional, deixando o campo livre para uma nova geração ambiciosa, liderada pelo prodígio francês Alex Lanier.A sombra da "Rainha" sobre HuelvaA ausência de Carolina Marín é um sismo para o público espanhol. Lesionada e forçada a dizer adeus ao circuito profissional na semana passada, a tricampeã mundi

O prestigiado Wimbledon Club de Londres abre as suas portas esta terça-feira, 24 de março, para a edição de 2026 do Optasia Championships. Este torneio de categoria PSA World Tour Gold, dotado de 129.000 dólares para os quadros masculino e feminino, afirma-se como o teste decisivo da primavera. Com os pontos para o ranking mundial a pesarem muito, a elite do squash mundial prepara-se para travar uma batalha feroz na quadra de vidro.A supremacia egípcia sob pressãoDetentor do título e atual número um mundial, o egípcio Mostafa Asal chega como grande favorito. No entanto, a concorrência nunca fo