As últimas notícias

Nicolas Reale

Tênis: as lesões mais comuns e como preveni-las eficazmente

O tênis é um esporte exigente, que combina explosividade, deslocamentos rápidos, golpes repetidos e movimentos complexos. Essa intensidade, embora seja fonte de prazer e benefícios físicos, também expõe os jogadores a um risco de lesões. Seja você um competidor assíduo ou um jogador ocasional, compreender as lesões mais comuns e, principalmente, saber como preveni-las é essencial para continuar a desfrutar das quadras de forma duradoura e sem dor.As lesões dos membros superiores: ombro e cotoveloEssas áreas são particularmente solicitadas pelos movimentos de saque, smash e forehand, tornando a

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Quanto custa jogar padel na Europa? Orçamento, equipamento e acesso aos campos

O padel é, sem dúvida, o desporto de raquete em voga. A sua convivialidade, acessibilidade e dinamismo atraem cada vez mais jogadores. Mas antes de entrar em campo, surge uma questão legítima: quanto custa realmente praticar padel? Entre o aluguer de campos, o equipamento e as eventuais aulas ou assinaturas, vamos fazer um balanço das despesas a antecipar.O custo da prática ocasional: o aluguer de campoA principal despesa para um jogador de padel ocasional é o aluguer do campo. O padel joga-se a quatro, pelo que o custo é geralmente dividido pelos jogadores.Preços por hora: Os preços variam co

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Como escolher a raquete de badminton perfeita de acordo com o seu estilo de jogo e nível?

No badminton, a raquete não é apenas uma ferramenta; é a extensão do seu braço. Escolher aquela que se adapta ao seu estilo de jogo e ao seu nível é essencial para a sua progressão. Embora o mercado ofereça uma infinidade de modelos, três critérios principais podem ajudá-lo a fazer a escolha certa: o peso, o equilíbrio e a flexibilidade.O peso: entre manobrabilidade e potênciaO peso de uma raquete é um dos critérios mais importantes, pois influencia diretamente a sua velocidade de swing e a sua manobrabilidade. As raquetes modernas pesam geralmente entre 80 e 95 gramas, classificadas de 1U a 6

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Open da Austrália: a história, os recordes e o desafio do "Happy Slam"

O Open da Austrália não é apenas um simples torneio de ténis; é o pontapé de saída da temporada do Grand Slam, um evento que alia alta performance e uma atmosfera singular. Frequentemente apelidado de "Happy Slam" pela sua ambiência acolhedora, não deixa de ser um desafio colossal para os jogadores devido ao calor estival e aos courts rápidos. Eis um pouco da história sobre este torneio que tanto cativa o mundo do ténis.Das origens modestas ao "Happy Slam" mundialA história do Open da Austrália é a de uma ascensão constante, impulsionando-o de um evento distante a um dos quatro maiores torneio

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Bem escolher o seu equipamento de squash: como otimizar o seu jogo

O squash é um desporto rápido e exigente. Para otimizar o seu desempenho, o seu conforto e prevenir lesões, um equipamento adequado é crucial. A raquete certa, sapatos específicos e a bola adequada podem fazer toda a diferença. Eis como fazer as melhores escolhas.A raquete de squash: o prolongamento do seu braçoA sua raquete deve corresponder ao seu estilo de jogo. Os critérios chave são o peso, o equilíbrio e a forma da cabeça.Peso :Leve (110-140 g) : Ideal para a manobrabilidade e jogadores ofensivos.Médio (140-160 g) : Um bom compromisso versátil.Pesado (160+ g) : Mais potência e estabilida

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Os Gigantes do Pickleball: À Descoberta dos 3 Maiores Clubes do Mundo

O pickleball, este desporto de raquete híbrido que combina elementos do ténis, do badminton e do ténis de mesa, está a crescer exponencialmente em todo o mundo. Com esta crescente popularidade, as infraestruturas dedicadas multiplicam-se, e algumas instalações atingem dimensões colossais, tornando-se verdadeiros templos para os apaixonados. Longe dos campos improvisados, estes complexos testemunham o investimento massivo e o entusiasmo sem precedentes pelo pickleball. Descubramos juntos as três maiores instalações de pickleball do mundo.Rhythm and Rally Sports and Events (Macon, Geórgia, EUA)C

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

A arte de jogar com os vidros no padel

O padel é único entre os desportos de raquete, e isso graças às suas paredes! Estas paredes de vidro ou de rede não são meros limites do campo; são uma parte integrante do jogo, oferecendo infinitas possibilidades estratégicas. Dominar a arte de jogar com as paredes é essencial para qualquer jogador que deseje subir de nível, seja iniciante ou confirmado.Compreender os ressaltos: paciência e antecipaçãoO primeiro passo para dominar as paredes é compreender como a bola reage ao seu contacto. Contrariamente ao ténis ou ao squash, a bola não "morre" depois de tocar uma parede. Oferece uma segunda

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

A Arte do Serviço no Ténis de Mesa: Como Ter um Serviço Completo

No ténis de mesa, o serviço não é apenas um simples início do jogo; é o primeiro ataque. Um bom serviço pode apanhar o adversário desprevenido, impedi-lo de atacar ou até mesmo marcar o ponto diretamente. Ter um serviço completo significa dominar as regras, a colocação e os efeitos. Pronto para transformar o seu serviço numa verdadeira arma para dominar a partida?Os Fundamentos: As Regras e a PreparaçãoAntes de pensar nos efeitos, é crucial dominar as regras do serviço, muitas vezes mal conhecidas.O serviço deve ser efetuado atrás da linha de fundo. A bola deve ser lançada no ar a uma altura m

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Wimbledon: História e Tradições do Grand Slam Mais Antigo

Wimbledon é muito mais do que um simples torneio de ténis. É uma instituição, um lugar onde a tradição e a elegância se misturam com a intensidade da competição. Único Grand Slam a ser jogado na relva, este torneio londrino cativa o mundo inteiro todos os verões. Descubra a sua história única, as suas tradições emblemáticas e as anedotas que forjaram a sua lenda.As Origens de um Torneio MíticoA história de Wimbledon começa em 1877 com a primeira edição do Campeonato de Ténis na Relva, organizado pelo All England Croquet and Lawn Tennis Club. Apenas o singular masculino estava então no programa

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

O Padel para Seniores: O Desporto Ideal para Manter a Forma Após os 60 Anos?

O padel, uma mistura dinâmica de ténis e squash, seduz todas as gerações. Mas porque é que é particularmente adequado para seniores? Menos exigente fisicamente, mas igualmente divertido, este desporto é uma excelente opção para se manter ativo, melhorar a forma e cultivar o laço social.Um Desporto Acessível e Menos Restritivo para IdososO padel distingue-se pelas suas características que o tornam ideal para seniores. Menos impacto: O campo é mais pequeno do que no ténis, reduzindo as corridas longas e os choques nas articulações. Os vidros permitem ressaltos, prolongando os intercâmbios e dim

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Escolher a sua Peteca de Badminton: Pena ou Plástico?

A peteca é essencial no badminton, influenciando diretamente o seu jogo. A questão crucial: pena ou plástico? Cada tipo tem os seus pontos fortes. Este guia conciso irá ajudá-lo a fazer a escolha certa para otimizar a sua experiência no campo.A Peteca de Pena: Precisão e SensaçõesFabricada com penas naturais e uma base de cortiça, a peteca de pena é a escolha dos profissionais.Vantagens: Oferece uma trajetória muito estável e precisa, uma velocidade inicial elevada e uma queda rápida. As sensações de batida são autênticas, permitindo um controlo e um "toque" muito melhor, essenciais para os go

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Estratégias Vencedoras no Squash: Domine o Campo com Inteligência !

O squash não é apenas um desporto de potência e resistência; é, acima de tudo, a tática que prevalece! Para dominar o campo, não basta bater forte ou correr rápido. A inteligência tática, o posicionamento e a capacidade de ler o jogo do adversário são as verdadeiras chaves da vitória. Aqui estão as táticas essenciais para assumir o controlo do jogo e desestabilizar o seu adversário.O Controlo do "T": A Pedra Angular da Sua EstratégiaNo squash, existe uma zona crucial no campo: o "T". É a intersecção das linhas centrais, no meio do campo. O controlo desta posição é fundamental.Porque é que o "T

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Foco nos Jogadores Número 1 do Mundo de Pickleball? Ben Johns e Anna Leigh Waters!

O pickleball, longe de ser um simples passatempo, é um desporto de alta tecnologia. Dos materiais dos equipamentos às ferramentas de análise de ponta, a inovação está no centro da sua transformação. Permite aos atletas ultrapassar os seus limites e torna o jogo cada vez mais espetacular.Ben Johns: O "GOAT" do Pickleball MasculinoConsiderado por muitos como o "Greatest Of All Time" (GOAT) do pickleball, Ben Johns domina o circuito masculino com uma consistência impressionante.Um Percurso de Domínio Inigualável Nascido em 1999, este americano destacou-se primeiro no ténis e no ténis de mesa ant

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

A Inovação ao Serviço do Ténis de Mesa: Tecnologias e Tendências que Transformam o Jogo

O ténis de mesa, longe de ser um simples passatempo, é um desporto de alta tecnologia. Dos materiais dos equipamentos às ferramentas de análise de ponta, a inovação está no centro da sua transformação. Permite aos atletas ultrapassar os seus limites e torna o jogo cada vez mais espetacular.Equipamentos de Ponta: A Revolução dos MateriaisParte do desempenho passa pelo material, que evolui com avanços tecnológicos constantes.Raquetes: A Era do Carbono e dos Revestimentos Especializados As madeiras das raquetes não são mais simples tábuas. Elas integram agora camadas de carbono, Zylon ou aramida

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

Roland-Garros: História e Curiosidades de um Grand Slam Lendário

Neste exato momento, Paris vibra ao ritmo das trocas na terra batida. Roland-Garros, o único torneio do Grand Slam nesta superfície exigente, é muito mais do que uma simples competição. É um lugar carregado de história, lendas e curiosidades fascinantes que continuam a ser escritas sob os nossos olhos. Prepare-se para mergulhar na epopeia deste torneio mítico, das suas origens modestas ao seu estatuto de encontro mundial.As Raízes do Torneio: Dos Campeonatos de França ao MitoMuito antes de ser o gigante que conhecemos, Roland-Garros começou de uma forma muito mais íntima. A história começa em

Publicado em 24/07/2025

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Nicolas Reale

A História do Ténis: Das origens ao desporto moderno

O ténis que amamos hoje tem uma história rica e surpreendente. Dos jogos de bola medievais aos campos profissionais, este desporto evoluiu para se tornar um fenómeno global.Das Raízes Medievais com o Jeu de PaumeO antepassado do ténis é o Jeu de Paume, que surgiu em França no século XII. Primeiro jogado com as mãos nuas, depois com luvas e finalmente com raquetes rudimentares, este desporto era muito popular, nomeadamente junto da realeza. O termo "ténis" viria do grito "tenez!" do servidor. As regras eram diferentes, mas o princípio de devolver a bola por cima de um obstáculo já estava prese

Publicado em 24/07/2025

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