O badminton, desporto de velocidade e precisão, exige um excelente domínio dos golpes para fazer a diferença num jogo. Entre os mais decisivos: o smash, para terminar um ponto com potência, e o amorti, para destabilizar o adversário com delicadeza. Aqui ficam algumas dicas concretas para aperfeiçoar estes dois golpes-chave.💥 O smash: potência, colocação e timing O smash é a arma fatal do badminton. Para o tornar realmente eficaz, há três elementos a trabalhar: Preparação do movimento: O braço deve estar bem armado, o corpo ligeiramente de perfil, com bom apoio na perna traseira. Veloc

Ténis, badminton, pickleball, squash, padel ou ténis de mesa… Os desportos de raquete conquistam cada vez mais adeptos. E não é por acaso: estas modalidades oferecem inúmeros benefícios físicos e mentais, para todas as idades. Aqui ficam alguns argumentos para o convencer de que são uma excelente escolha para cuidar do corpo e da mente.💪 Uma atividade completa para o corpo Os desportos de raquete envolvem muitos grupos musculares. Entre deslocações rápidas, mudanças de direção, pancadas variadas e posições defensivas, permitem: Reforçar o sistema cardiovascular, graças à intensidade e repe

O ténis é um desporto repleto de história. Alguns torneios tornaram-se verdadeiros símbolos. Aqui estão os 5 torneios de ténis mais lendários do mundo, que cativam fãs em todas as edições.Wimbledon – A elegância em estado puro Local: Londres, Reino Unido Criação: 1877 Superfície: Relva Wimbledon é o torneio de ténis mais antigo do mundo e, para muitos, o mais prestigiado. Com os trajes brancos, relva perfeita e um ambiente britânico clássico, representa a tradição do ténis. Vencer aqui é fazer história.Roland-Garros – A alma do pó de tijolo Local: Paris, França Criação: 1925 Superfície:

O squash é um desporto de raquete fascinante, conhecido pela sua intensidade e técnica. Mas sabes de onde vem e como se tornou popular em todo o mundo? Aqui está um resumo da sua evolução, desde as origens modestas até ao seu reconhecimento internacional.Origens britânicas inesperadas O squash nasceu no início do século XIX, em Inglaterra, dentro da prestigiada Harrow School. Alguns alunos começaram a bater uma bola macia contra as paredes, criando uma variante do jogo de pelota. O termo "squash" vem do som da bola a achatar-se contra o muro. Com o tempo, este jogo improvisado foi-se estrutur

O ténis de mesa, desporto espetacular por excelência, continua a fascinar os amantes das raquetes em todo o mundo. Em 2025, o ranking mundial destaca uma nova geração de campeões que tenta destronar uma hierarquia chinesa ainda muito presente no topo. Eis uma análise dos 10 melhores jogadores de ténis de mesa do mundo em 2025.🇨🇳 1. Lin Shidong (China) Número 1 mundial desde fevereiro de 2025, este prodígio nascido em 2005 impressiona pela sua maturidade tática e regularidade. Membro da seleção chinesa desde 2022, impôs-se rapidamente graças ao seu jogo refinado e à sua visão de jogo.🇨🇳 2. Wan

🎯 Racketlon: um desporto para verdadeiros apaixonados por raquetes Já ouviu falar de racketlon? Este desporto pouco conhecido combina quatro modalidades de raquete num único jogo: ténis de mesa, badminton, squash e ténis. Um verdadeiro teste de resistência técnica e mental, que atrai cada vez mais apaixonados em busca de um desafio completo. Mas o que torna o racketlon tão cativante?🏓 Um formato único e exigente Um jogo de racketlon segue uma ordem específica: pingue-pongue, badminton, squash e, por fim, ténis. Cada set é jogado até aos 21 pontos. O jogador com o maior número total de pontos

O pickleball é um esporte de raquete em rápida expansão que combina elementos do tênis, badminton e tênis de mesa. Fácil de aprender e acessível a todos, é ideal para jogadores de qualquer nível. Aqui está um guia para começar com o pé direito.📜 As regras essenciais do pickleball O pickleball pode ser jogado em simples ou duplas, em uma quadra semelhante à de badminton, mas com uma rede mais baixa. O objetivo é marcar pontos enviando a bola para o campo adversário sem que ela seja devolvida corretamente. O saque deve ser feito diagonalmente e abaixo da cintura. A bola deve quicar

O padel está crescendo rapidamente em todo o mundo, e cada vez mais clubes estão surgindo para atender à crescente demanda dos jogadores. Alguns deles se destacam pelo tamanho, pela qualidade das infraestruturas e pelo prestígio. Aqui está uma visão geral dos cinco maiores clubes de padel do mundo, que recebem tanto amadores quanto profissionais em condições excepcionais.🎾 1. El Estudiante (Alcobendas, Espanha) – 40 campos Localizado perto de Madri, o El Estudiante é atualmente o maior clube de padel do mundo, com 40 campos. Este complexo oferece muito mais do que apenas um espaço para jogar:

O padel tornou-se, em poucos anos, um dos esportes de raquete mais populares. Misturando elementos do ténis e do squash, atrai tanto jogadores ocasionais quanto apaixonados pelo esporte. Mas o que está por trás desse crescimento explosivo?🎾 Um esporte acessível e extremamente divertido Diferente do ténis, que exige anos de prática para dominar, o padel permite que os jogadores se divirtam logo nas primeiras partidas. Graças às paredes de vidro, a bola permanece mais tempo em jogo, prolongando os pontos e aumentando a emoção. Essa facilidade de aprendizado torna o esporte ideal para todos, dos

O badminton é hoje um dos esportes de raquete mais praticados no mundo. Mas de onde ele vem e como se tornou popular internacionalmente? Aqui está um breve resumo de sua evolução, desde sua criação até o status de esporte olímpico.🏸 As origens do badminton Na Europa, o "battledore and shuttlecock" consistia em manter o volante no ar com uma raquete, sem rede. Já na Ásia, jogos similares existiam na China, Japão e Índia. O jogo indiano chamado "Poona", no século XIX, é considerado a base do badminton moderno. Os oficiais britânicos que estavam na Índia levaram o jogo para a Inglaterra.

O squash é um desporto de raquete rápido e estratégico, onde dominar os golpes fundamentais é essencial para melhorar e ganhar vantagem sobre o adversário. Vamos descobrir juntos os golpes básicos que precisa de conhecer.💪 A direitaO golpe de direita é um dos mais usados no squash, assim como em outros desportos de raquete. Permite enviar a bola para o fundo do campo com potência e precisão. Um bom golpe de direita depende de uma boa posição do corpo, uma pegada adequada da raquete e uma boa coordenação entre o braço e as pernas.🔄 O revésO revés é tão importante quanto a direita, pois permite

O badminton é um esporte exigente e, como em qualquer modalidade, é fundamental fazer um bom aquecimento antes de iniciar um treino ou partida. Existe um aquecimento perfeito? Claro que não, mas podemos focar em exercícios que ativem os músculos mais utilizados no jogo.🔥 Aquecimento geral: ativar o corpoEtapa 1: primeiro, aquecemos o corpo de forma geral. O objetivo aqui é aumentar gradualmente a temperatura corporal para preparar-se para o esforço e melhorar a circulação sanguínea. Essa fase deve apenas colocar você em movimento e durar cerca de 5 a 10 minutos. Corrida leve: trote ao redor d

Escolher a raquete certa de ténis de mesa é essencial para otimizar o jogo e progredir. Quer seja um jogador principiante, regular ou experiente, pode ser difícil saber qual escolher. Vários critérios devem ser considerados: estilo de jogo, nível e orçamento.🎯 Definir o seu estilo de jogoAntes de escolher a sua raquete, identifique se é um jogador ofensivo, defensivo ou polivalente. Cada estilo requer características específicas. Defensivo: prefira uma raquete com um revestimento aderente e uma madeira que ofereça bom controlo. Polivalente: opte por uma raquete equilibrada entre velocidade e

O backhand é um dos golpes mais icônicos e técnicos nos esportes de raquete, como o tênis ou o padel. Mas uma dúvida comum surge: é melhor um backhand com uma mão ou com duas mãos?Backhand com uma mão: elegância e variedade✅ Vantagens Alcance e amplitude: com apenas uma mão, é possível alcançar bolas mais distantes, ideal para jogadores que gostam de jogar longe da linha de base. Maior flexibilidade: permite alternar entre topspin e slice, além de possibilitar ângulos mais complexos em comparação com o backhand de duas mãos. Estética e fluidez: é um golpe frequentemente considerado mais ele

Em 2025, os esportes de raquete continuam a apaixonar milhões de praticantes em todo o mundo. No entanto, nos últimos anos, a oferta se diversificou cada vez mais, oferecendo opções para todos os gostos e níveis.Então, qual é o esporte de raquete que domina o mundo em número de praticantes?🥎 Pickleball: a estrela em ascensãoO pickleball, um híbrido entre tênis e badminton, é uma das modalidades esportivas de crescimento mais rápido. Atualmente, é mais popular na América do Norte, onde foi criado em 1965! Por muito tempo, foi um esporte marginal, mas a presença de várias celebridades nas quadra

O que é o Pickleball?O Pickleball é um esporte de raquete que combina tênis e badminton. Ele é jogado com uma raquete sólida e uma bola perfurada, em uma quadra pequena com uma rede baixa.Esse esporte vem ganhando popularidade devido à sua simplicidade, seu caráter social e sua acessibilidade para todas as idades. Ele combina exercício físico moderado, estratégia e diversão social, exigindo pouco equipamento e espaço.É praticado em quadras dedicadas, mas também pode ser jogado em ginásios.O Pickleball está desenvolvido na França?O Pickleball ainda é um esporte emergente na França, mas está cre