Alors que les meilleurs joueurs du monde s'affrontent en ce moment même sur les pistes bleues de Madrid, la Hexagon Cup 2026 confirme son statut d'événement incontournable.Une reconnaissance officielle par la FIPLa grande nouveauté de cette édition 2026 est l'intégration officielle du tournoi au calendrier de la Fédération Internationale de Padel (FIP). Pour la première fois, la Hexagon Cup est reconnue comme le premier circuit par équipes de l'élite. Cette alliance avec les instances officielles apporte une crédibilité sportive immense à un format qui était autrefois perçu comme purement prom

Le revers à une main a longtemps été considéré comme le geste le plus élégant du tennis. Porté au sommet par des légendes comme Federer, Tsitsipas ou Wawrinka, il semble pourtant s'effacer peu à peu devant l'efficacité du revers à deux mains.La quête d'une stabilité maximaleLe tennis moderne se caractérise par une augmentation constante de la vitesse de la balle. Face à des frappes de plus en plus lourdes, le revers à deux mains offre une stabilité supérieure. La main non dominante agit comme un guide et un soutien, permettant de mieux contrer la puissance adverse. Dans un sport où la défense

Le badminton surprend souvent par sa vitesse fulgurante. Si le volant semble léger et fragile, il détient pourtant des records de vitesse qui font pâlir les balles de tennis ou les voitures de course. Voici comment cet objet composé de plumes défie les lois de la physique.Des records qui dépassent l'imaginationLe record du monde actuel dépasse les cinq cents kilomètres par heure. Lors d'un smash surpuissant, la raquette transfère une énergie incroyable au volant. À titre de comparaison, c'est bien plus rapide qu'une balle de golf ou qu'un service au tennis. Cette performance est rendue possibl

Dans l'univers du squash, la raquette n'est pas qu'un simple accessoire, elle est le prolongement naturel de votre bras. Étant donné la vitesse des échanges, chaque gramme et chaque millimètre de conception peuvent transformer votre manière de jouer. Voici les critères essentiels qui font du matériel un élément clé de votre jeu.Le poids : entre puissance et réactivitéLe poids d'un cadre de squash varie généralement entre cent dix et cent cinquante grammes. Ce choix influence directement votre fatigue musculaire et la vitesse de votre balle.Les raquettes légères : elles offrent une maniabilité

Le pickleball est avant tout un sport de double, mais s'entraîner à quatre n'est pas toujours le moyen le plus rapide pour progresser techniquement. C'est ici que le skinny singles entre en jeu. Cette variante, qui se dispute sur une moitié de terrain, est devenue l'exercice favori des compétiteurs.Un travail de précision chirurgicaleEn jouant sur la moitié de la largeur du terrain, vous réduisez considérablement les angles possibles. Cette contrainte force le joueur à une précision extrême. Chaque balle doit être placée avec soin pour rester dans les limites étroites de la zone de jeu. C'est

Le beach tennis est une discipline qui privilégie l'attaque et la rapidité. Dans ce contexte, le service occupe une place centrale car il obéit à des règles bien différentes de celles du tennis classique.Une seule chance de réussirContrairement au tennis traditionnel, le joueur de beach tennis ne dispose que d'une seule tentative. S'il commet une faute de filet ou si la balle tombe hors des limites du terrain, le point est immédiatement accordé à l'adversaire. Cette règle impose une pression constante sur le serveur, qui doit trouver le juste équilibre entre la puissance et la sécurité pour ne

Le ping-pong, ou tennis de table, est souvent perçu comme un simple loisir de vacances. Pourtant, de nombreuses études scientifiques le classent parmi les activités les plus bénéfiques pour le cerveau. voici pourquoi cette discipline est un véritable entraînement cognitif de haut niveau.Une vitesse de réaction hors du communÀ haut niveau, la balle peut dépasser les cent kilomètres par heure sur une distance très courte. Le cerveau doit donc analyser la trajectoire, la rotation et la vitesse en une fraction de seconde. Cette sollicitation permanente améliore les réflexes et la capacité de prise

Le calendrier du circuit premier padel pour l'année 2026 confirme l'ambition mondiale de la discipline. avec plus de vingt-cinq étapes réparties sur les cinq continents, cette saison s'annonce comme la plus dense de l'histoire du padel professionnel.Les quatre tournois majeursComme chaque année, les quatre épreuves de catégorie major constituent les piliers de la saison. Ces étapes offrent le plus de points au classement et les dotations les plus importantes pour les joueurs.Doha : le premier grand rendez-vous de l'année au Qatar.Rome : l'étape italienne au Foro Italico, réputée pour son ambia

Au tennis, contrairement à beaucoup d'autres sports de balle, le terrain est vivant. La texture du sol modifie la hauteur du rebond, la vitesse de la balle et la manière dont le joueur se déplace. Comprendre l'âme de chaque surface, c'est comprendre l'histoire et la diversité de ce sport.La Terre Battue : la terre de l'endurance et du sacrificeLa terre battue (incarnée par Roland-Garros) est sans doute la surface la plus exigeante physiquement et mentalement. C'est une surface lente où la balle rebondit haut. Elle "accroche" le lift, ce qui rend les coups gagnants directs plus difficiles à réa

Le badminton est un sport d'impact, de changements de direction brusques et de sauts répétés. Si cette discipline est excellente pour le cardio, elle sollicite énormément le système musculo-squelettique. Pour pratiquer longtemps et avec plaisir, il est essentiel de connaître les zones à risque et d'adopter les bons réflexes de prévention.L'entorse de la cheville : le risque numéro unC'est la blessure la plus fréquente sur les terrains. Elle survient généralement lors d'un déplacement latéral rapide ou d'une réception de saut mal maîtrisée.La prévention : Le choix des chaussures est primordial.

Le squash est souvent comparé à une partie d'échecs à 180 battements par minute. Au cœur de cette bataille tactique se trouve une intersection de lignes au sol : le "T". Pour les joueurs pro, le "T" n'est pas juste un repère visuel, c'est un point de contrôle depuis lequel on dirige le jeu. Voici pourquoi cette zone est le secret de toute victoire.Être à égale distance de tous les dangersLe squash se joue dans les quatre coins du court. Le "T" se situe précisément au centre de ces quatre zones de danger.Économie d'énergie : En revenant systématiquement au "T" après chaque frappe, vous vous ass

Au pickleball, le troisième coup de l'échange (celui frappé par l'équipe qui a servi) est souvent considéré comme le moment le plus critique du point. C'est à cet instant précis que se décide qui prendra le contrôle du filet. Si la force brute est tentante, les joueurs expérimentés utilisent une arme bien plus redoutable : le Third Shot Drop.Pourquoi est-ce le coup le plus important ?Le pickleball avantage énormément l'équipe qui se trouve déjà au filet (l'équipe qui reçoit le service). L'équipe qui sert se retrouve bloquée en fond de court.Neutraliser l'avantage adverse : Si vous frappez le t

Si le beach tennis évoque aujourd'hui le soleil du Brésil ou des Caraïbes, ses racines plongent en réalité dans le sable des côtes européennes. Ce sport, qui est devenu une discipline officielle et hautement compétitive, est né d'un simple loisir estival avant de conquérir les fédérations internationales.La naissance sur la Riviera italienneTout commence à la fin des années 1970 sur les côtes de la Romagne, en Italie, plus précisément autour de Ravenne et Rimini.Le détournement du volley : Les premiers joueurs ont eu l'idée simple mais géniale d'utiliser les terrains de beach-volley déjà insta

Le service pendule est le service de référence au plus haut niveau. Son nom provient du mouvement de balancier du bras, similaire à celui d'une horloge. Sa force réside dans sa polyvalence : avec exactement le même lancer et le même mouvement de départ, un joueur peut produire trois ou quatre effets totalement différents, rendant la lecture du retour extrêmement difficile pour le receveur.La technique du mouvement de balancierPour réussir un bon service pendule, tout commence par la position du corps et la prise de raquette.La prise de raquette : la plupart des joueurs lâchent le manche avec l

Le padel se joue souvent à haute intensité au filet, mais les meilleurs joueurs  savent quand ralentir l'échange pour mieux punir. Le rulo et la chiquita sont deux coups essentiels pour rompre le rythme et forcer les adversaires, pourtant bien positionnés, à commettre une faute ou à jouer un coup défensif facile à intercepter.La chiquita : l'amorti offensif en milieu de courtLa chiquita est un coup lent et court, souvent exécuté depuis la ligne de fond ou le milieu de terrain, dont l'objectif est d'atterrir juste derrière la ligne de service adverse.Le concept : la chiquita est une balle

Le second service est le moment de vérité au tennis. Si le premier service est une arme de destruction, le second est un outil de survie et de stratégie. L'objectif n'est pas seulement de mettre la balle en jeu, mais de la placer de manière à ce que l'adversaire soit contraint à une frappe défensive. Les deux principales options pour le second service sont le service kick et le service slice.L'option 1 : le service kick (lifté)Le service kick est le choix par défaut de la majorité des professionnels pour sa sécurité et sa capacité à gêner le receveur.Technique : la frappe se fait sur la partie