Pingpong, of tafeltennis, wordt vaak gezien als een eenvoudig vrijetijdsverdrijf voor de vakantie. Toch rangschikken talrijke wetenschappelijke studies het onder de meest heilzame activiteiten voor de hersenen. Hier leest u waarom deze discipline een echte cognitieve training op hoog niveau is.Een buitengewone reactiesnelheidOp hoog niveau kan de bal op een zeer korte afstand de honderd kilometer per uur overschrijden. De hersenen moeten daarom de baan, het effect en de snelheid in een fractie van een seconde analyseren. Deze voortdurende belasting verbetert de reflexen en het vermogen om snel

De kalender van het Premier Padel-circuit voor het jaar 2026 bevestigt de wereldwijde ambitie van de discipline. Met meer dan vijfentwintig etappes verspreid over vijf continenten belooft dit seizoen het drukste in de geschiedenis van het professionele padel te worden.De vier Major-toernooienZoals elk jaar vormen de vier evenementen in de Major-categorie de pijlers van het seizoen. Deze etappes bieden de meeste punten voor de ranglijst en de hoogste prijzenpotten voor de spelers.Doha: de eerste grote afspraak van het jaar in Qatar.Rome: de Italiaanse etappe in het Foro Italico, bekend om zijn

Bij tennis is de baan, in tegenstelling tot veel andere balsporten, levend. De textuur van de bodem verandert de hoogte van de stuit, de snelheid van de bal en de manier waarop de speler beweegt. De ziel van elke ondergrond begrijpen, is de geschiedenis en de diversiteit van deze sport begrijpen.Gravel: de grond van uithoudingsvermogen en opofferingGravel (belichaamd door Roland-Garros) is ongetwijfeld de fysiek en mentaal meest veeleisende ondergrond. Het is een trage ondergrond waar de bal hoog opstuit. De baan "grijpt" de lift, wat directe winnende slagen moeilijker maakt.Het spel: Hier wor

Badminton is een sport van impact, plotselinge veranderingen van richting en herhaalde sprongen. Hoewel deze discipline uitstekend is voor de conditie, belast het het bewegingsapparaat enorm. Om lang en met plezier te kunnen spelen, is het essentieel om de risicozones te kennen en de juiste preventieve maatregelen te nemen.De enkelverstuiking: risico nummer éénDit is de meest voorkomende blessure op het veld. Het gebeurt meestal tijdens een snelle zijwaartse verplaatsing of een slecht beheerste landing na een sprong.Preventie: De keuze van schoenen is cruciaal. Ze moeten uitstekende zijdelings

Squash wordt vaak vergeleken met een schaakpartij bij 180 hartslagen per minuut. In het hart van deze tactische strijd ligt een kruispunt van lijnen op de vloer: de "T". Voor professionele spelers is de "T" niet zomaar een visueel ijkpunt, het is een controlepunt van waaruit het spel wordt gedirigeerd. Hier leest u waarom deze zone het geheim is van elke overwinning.Op gelijke afstand van alle gevaren staanSquash wordt gespeeld in de vier hoeken van de baan. De "T" bevindt zich precies in het midden van deze vier gevarenzones.Energiebesparing: Door na elke slag systematisch terug te keren naar

Bij pickleball wordt de derde slag van de rally (die geslagen wordt door het team dat geserveerd heeft) vaak beschouwd als het meest kritieke moment van het punt. Het is op dit precieze moment dat wordt beslist wie de controle over het net neemt. Hoewel brute kracht verleidelijk is, gebruiken ervaren spelers een veel geduchter wapen: de Third Shot Drop.Waarom is het de belangrijkste slag?Pickleball bevoordeelt enorm het team dat zich al aan het net bevindt (het team dat de service ontvangt). Het serverende team zit vast achterin het veld.Het voordeel van de tegenstander neutraliseren: Als je d

Hoewel beach tennis vandaag de dag de zon van Brazilië of de Caraïben oproept, liggen de wortels in werkelijkheid diep in het zand van de Europese kusten. Deze sport, die een officiële en zeer competitieve discipline is geworden, werd geboren uit eenvoudige zomerse recreatie voordat het de internationale federaties veroverde.De geboorte aan de Italiaanse RivièraAlles begon aan het eind van de jaren 70 aan de kust van de Romagna, in Italië, meer bepaald rond Ravenna en Rimini.De ombuiging van volleybal: De eerste spelers hadden het eenvoudige maar briljante idee om de beachvolleybalvelden die a

De pendelservice is de standaard op het hoogste niveau. De naam komt van de zwaaibeweging van de arm, vergelijkbaar met die van een klok. De kracht ligt in de veelzijdigheid: met precies dezelfde beweging kan een speler drie of vier verschillende effecten produceren.De techniek van de zwaaibewegingVoor een goede pendelservice begint alles bij de lichaamshouding en de grip op het batje.De grip: de meeste spelers laten het handvat los met de laatste drie vingers om het batje alleen met duim en wijsvinger vast te houden. Dit maakt de pols vrij voor maximale versnelling.Plaatsing: de serveerder st

Padel wordt vaak met hoge intensiteit aan het net gespeeld, maar de beste spelers weten wanneer ze de rally moeten vertragen om beter te kunnen straffen. De rulo en de chiquita zijn twee essentiële slagen om het ritme te breken en tegenstanders, ook al zijn ze goed gepositioneerd, te dwingen een fout te maken of een verdedigende slag te spelen die gemakkelijk te onderscheppen is.De Chiquita: De Offensieve Dropshot in het Midden van de BaanDe chiquita is een langzame en korte slag, vaak uitgevoerd vanaf de basislijn of het midden van de baan, met als doel om net achter de servicelijn van de teg

De tweede service is het moment van de waarheid in tennis. Als de eerste service een wapen van vernietiging is, is de tweede een hulpmiddel voor overleving en strategie. Het doel is niet alleen om de bal in het spel te brengen, maar om deze zo te plaatsen dat de tegenstander gedwongen wordt tot een verdedigende slag. De twee belangrijkste opties voor de tweede service zijn de kick serve en de slice serve.Optie 1: De Kick Serve (Lift)De kick serve is de standaardkeuze van de meerderheid van de professionals vanwege de veiligheid en het vermogen om de ontvanger te hinderen.Techniek: De slag word

Badminton in het enkelspel is een sport van extreme verplaatsing. Een wedstrijd wordt niet alleen gewonnen door de kwaliteit van de slagen, maar vooral door het vermogen van de speler om de vier hoeken van het veld effectief te dekken en systematisch terug te keren naar een optimale centrale positie. Het 6-Hoeken Systeem is de fundamentele methode die door coaches wordt gebruikt om de noodzakelijke voetenwerk te onderwijzen om verdediging in aanval om te zetten.Het Principe van de 6 Hoeken en Hun DoelstellingenDe zes hoeken zijn de doelen die de speler moet bereiken om de shuttle te slaan. Ze

De Milwaukee Hong Kong Open, die plaatsvindt van 1 tot 7 december, is een van de meest prestigieuze toernooien van het seizoen op het PSA Platinum-circuit. Het vertegenwoordigt een grote uitdaging voor de spelers: niet alleen biedt het een aanzienlijk prijzengeld, maar de punten die het oplevert zijn cruciaal voor de wereldranglijst. De editie van 2025 wordt gekenmerkt door een voortdurende Egyptische dominantie en enkele mooie verrassingen.De Inzet van het Platinum ToernooiPlatinum-toernooien (zoals de Hong Kong Open) zijn verplicht voor de beste spelers en bepalen vaak de hiërarchie aan het

Pickleball wordt vaak gezien als een spel van volleys en dinks aan de kitchen. Toch is de service de eerste slag van de rally, degene die de volgende strategie dicteert. Met de evolutie van de regels en de introductie van de drop serve is de service een subtiel wapen geworden dat niet wordt gebruikt om het punt direct te winnen, maar om de aanval voor te bereiden en de tegenstander in moeilijkheden te brengen vóór hun return.De Drop Serve: Een Technische RevolutieHistorisch werd de service onderhands uitgevoerd met een opwaartse beweging. De introductie van de drop serve heeft de server meer c

Beach tennis is een snelle, dynamische en veeleisende sport. Het bijzondere eraan? De afwezigheid van stuit! In tegenstelling tot tennis of Padel, worden alle slagen in de lucht (volley) geslagen of na een overhead smash. Deze beperking vereist de aanname van specifieke technieken en positioneringen. Het beheersen van deze grondbeginselen is de sleutel om plezier in prestaties op het zand om te zetten.De Racketgreep: De Continentale StandaardIn beach tennis vereisen de snelheid van het spel en de noodzaak om boven het hoofd te slaan het gebruik van een veelzijdige greep.De Continentale Greep (

In tafeltennis is het bat de verlenging van de speler, maar het is het rubber dat de speelstijl dicteert. Het rubber is niet zomaar een eenvoudig rubberen oppervlak; het is een instrument voor overdracht, ontvangst en, vooral, het genereren van effect (spin). Het begrijpen van de verschillen tussen de rubbertypes is essentieel om je speelstijl te optimaliseren.Gladde Rubbers (Inverted Rubbers): De Offensieve StandaardGladde rubbers zijn verreweg het meest gebruikt door spelers van alle niveaus. Ze bestaan uit een spons en een rubberen bovenlaag waarvan de noppen naar binnen zijn gericht.De Top

De Continentale Greep wordt verkregen door het racket vast te houden als een hamer, met de basis van de wijsvinger op de bovenste achterkant van de grip. Dit is ook de reden waarom men soms spreekt van de hamergreep.Waarom Slechts Eén Greep?Net Reactiviteit: In Padel is snelheid aan het net van cruciaal belang. De Continentale Greep maakt het mogelijk om onmiddellijk over te schakelen van forehand naar backhand volley zonder van greep te veranderen, waardoor de reactietijd tot een minimum wordt beperkt.Hoge Ballen Beheersen: Deze greep is ideaal voor slagen boven het hoofd, met name de Smash,