El revés a una mano ha sido considerado durante mucho tiempo el gesto más elegante del tenis. Llevado a la cima por leyendas como Federer, Tsitsipas o Wawrinka, parece sin embargo desvanecerse poco a poco ante la eficacia del revés a dos manos.La búsqueda de la máxima estabilidadEl tenis moderno se caracteriza por un aumento constante de la velocidad de la pelota. Ante golpes cada vez más pesados, el revés a dos manos ofrece una estabilidad superior. La mano no dominante actúa como guía y apoyo, permitiendo contrarrestar mejor la potencia adversaria. En un deporte donde la defensa se ha vuelto

El bádminton suele sorprender por su velocidad fulgurante. Aunque el volante parece ligero y frágil, ostenta récords de velocidad que hacen palidecer a las pelotas de tenis o a los coches de carreras. Así es como este objeto compuesto de plumas desafía las leyes de la física.Récords que superan la imaginaciónEl récord mundial actual supera los quinientos kilómetros por hora. Durante un remate superpotente, la raqueta transfiere una energía increíble al volante. A modo de comparación, es mucho más rápido que una pelota de golf o que un servicio en el tenis. Esta hazaña es posible gracias a la l

En el universo del squash, la raqueta no es un simple accesorio, es la prolongación natural de tu brazo. Dada la velocidad de los intercambios, cada gramo y cada milímetro de diseño pueden transformar tu manera de jugar. He aquí los criterios esenciales que hacen del material un elemento clave de tu juego.El peso: entre potencia y reactividadEl peso de un marco de squash varía generalmente entre 110 y 150 gramos. Esta elección influye directamente en tu fatiga muscular y en la velocidad de tu bola.Raquetas ligeras: ofrecen una maniobrabilidad excepcional, ideal para reaccionar rápido en la red

El pickleball es ante todo un deporte de dobles, pero entrenar entre cuatro no siempre es la forma más rápida de progresar técnicamente. Aquí es donde entra en juego el skinny singles. Esta variante, que se disputa en la mitad de la pista, se ha convertido en el ejercicio favorito de los competidores.Un trabajo de precisión quirúrgicaAl jugar en la mitad de la anchura de la pista, se reducen considerablemente los ángulos posibles. Esta restricción obliga al jugador a una precisión extrema. Cada bola debe colocarse con cuidado para permanecer dentro de los estrechos límites de la zona de juego.

El beach tennis es una disciplina que prima el ataque y la rapidez. En este contexto, el saque ocupa un lugar central ya que obedece a reglas muy diferentes a las del tenis clásico.Una sola oportunidad de éxitoA diferencia del tenis tradicional, el jugador de beach tennis solo dispone de un intento. Si comete una falta de red o si la pelota cae fuera de los límites del campo, el punto se concede inmediatamente al adversario. Esta regla impone una presión constante sobre el servidor, que debe encontrar el equilibrio justo entre potencia y seguridad para no regalar puntos.La ausencia total de "l

El ping-pong, o tenis de mesa, a menudo se percibe como un simple pasatiempo de vacaciones. Sin embargo, numerosos estudios científicos lo sitúan entre las actividades más beneficiosas para el cerebro. He aquí por qué esta disciplina es un verdadero entrenamiento cognitivo de alto nivel.Una velocidad de reacción fuera de lo comúnA alto nivel, la pelota puede superar los cien kilómetros por hora en una distancia muy corta. Por tanto, el cerebro debe analizar la trayectoria, la rotación y la velocidad en una fracción de segundo. Esta exigencia permanente mejora los reflejos y la capacidad de tom

El calendario del circuito Premier Padel para el año 2026 confirma la ambición mundial de la disciplina. Con más de veinticinco etapas repartidas en los cinco continentes, esta temporada se anuncia como la más densa de la historia del pádel profesional.Los cuatro torneos MajorComo cada año, las cuatro pruebas de categoría Major constituyen los pilares de la temporada. Estas etapas ofrecen la mayor cantidad de puntos para la clasificación y las dotaciones más importantes para los jugadores.Doha: la primera gran cita del año en Qatar.Roma: la etapa italiana en el Foro Itálico, reputada por su am

En el tenis, a diferencia de muchos otros deportes de pelota, el campo está vivo. La textura del suelo modifica la altura del rebote, la velocidad de la pelota y la manera en que el jugador se desplaza. Comprender el alma de cada superficie es comprender la historia y la diversidad de este deporte.La Tierra Batida: la tierra de la resistencia y del sacrificioLa tierra batida (encarnada por Roland-Garros) es sin duda la superficie más exigente física y mentalmente. Es una superficie lenta donde la pelota rebota alto. "Agarra" el lift, lo que hace que los golpes ganadores directos sean más difíc

El bádminton es un deporte de impacto, de cambios bruscos de dirección y saltos repetidos. Aunque esta disciplina es excelente para el cardio, solicita enormemente el sistema musculoesquelético. Para practicar durante mucho tiempo y con placer, es esencial conocer las zonas de riesgo y adoptar los reflejos de prevención adecuados.El esguince de tobillo: el riesgo número unoEs la lesión más frecuente en las pistas. Suele ocurrir durante un desplazamiento lateral rápido o una recepción de salto mal controlada.La prevención: La elección del calzado es primordial. Deben ofrecer una excelente sujec

El squash se compara a menudo con una partida de ajedrez a 180 pulsaciones por minuto. En el corazón de esta batalla táctica se encuentra una intersección de líneas en el suelo: la "T". Para los jugadores profesionales, la "T" no es solo una referencia visual, es un punto de control desde el cual se dirige el juego. He aquí por qué esta zona es el secreto de toda victoria.Estar a igual distancia de todos los peligrosEl squash se juega en las cuatro esquinas de la pista. La "T" se sitúa precisamente en el centro de estas cuatro zonas de peligro.Economía de energía: Al volver sistemáticamente a

En el pickleball, el tercer golpe del intercambio (el realizado por el equipo que ha servido) se considera a menudo como el momento más crítico del punto. Es en este preciso instante cuando se decide quién tomará el control de la red. Aunque la fuerza bruta es tentadora, los jugadores experimentados utilizan un arma mucho más temible: el Third Shot Drop.¿Por qué es el golpe más importante?El pickleball beneficia enormemente al equipo que ya se encuentra en la red (el equipo que recibe el servicio). El equipo que sirve se encuentra bloqueado en el fondo de la pista.Neutralizar la ventaja advers

Aunque el beach tennis evoca hoy el sol de Brasil o del Caribe, sus raíces se hunden en realidad en la arena de las costas europeas. Este deporte nació de un simple ocio veraniego antes de conquistar las federaciones internacionales.El nacimiento en la Riviera italianaTodo comenzó a finales de los años 70 en las costas de la Romaña, Italia, concretamente alrededor de Rávena y Rímini.El uso del vóley: Los primeros jugadores tuvieron la idea de utilizar las pistas de voley playa ya instaladas para jugar al tenis.Material improvisado: En aquella época se jugaba con palas de madera maciza (los fam

El servicio de péndulo es el saque de referencia en el alto nivel. Su nombre proviene del movimiento de vaivén del brazo, similar al de un reloj. Su fuerza reside en su versatilidad: con exactamente el mismo lanzamiento y movimiento inicial, un jugador puede producir tres o cuatro efectos totalmente distintos.La técnica del movimiento de vaivénPara lograr un buen saque de péndulo, todo comienza con la posición del cuerpo y el agarre de la raqueta.El agarre: la mayoría de los jugadores sueltan el mango con los tres últimos dedos para sostener la raqueta solo con el pulgar y el índice. Esto libe

El pádel se juega a menudo con alta intensidad en la red, pero los mejores jugadores saben cuándo ralentizar el intercambio para castigar mejor. El rulo y la chiquita son dos golpes esenciales para romper el ritmo y obligar a los adversarios, aunque estén bien posicionados, a cometer un error o a jugar un golpe defensivo fácil de interceptar.La Chiquita: La Dejada Ofensiva en el Medio de la PistaLa chiquita es un golpe lento y corto, a menudo ejecutado desde la línea de fondo o el medio de la pista, cuyo objetivo es aterrizar justo detrás de la línea de servicio adversaria.El Concepto: La chiq

El segundo saque es el momento de la verdad en el tenis. Si el primer saque es un arma de destrucción, el segundo es una herramienta de supervivencia y estrategia. El objetivo no es solo poner la bola en juego, sino colocarla de manera que el adversario se vea obligado a un golpe defensivo. Las dos opciones principales para el segundo saque son el saque kick y el saque slice.Opción 1: El Saque Kick (Liftado)El saque kick es la opción por defecto de la mayoría de los profesionales por su seguridad y su capacidad para molestar al restador.Técnica: El golpe se realiza en la parte trasera izquierd

El bádminton individual es un deporte de movimiento extremo. Un partido se gana no solo por la calidad de los golpes, sino sobre todo por la capacidad del jugador para cubrir eficazmente las cuatro esquinas de la pista y volver sistemáticamente a una posición central óptima. El Sistema de los 6 Rincones es el método fundamental utilizado por los entrenadores para enseñar el juego de piernas necesario para transformar la defensa en ataque.El Principio de los 6 Rincones y sus ObjetivosLos seis rincones son los objetivos que el jugador debe alcanzar para golpear el volante. Se componen de las cua