Beach tennis är en disciplin som prioriterar attack och snabbhet. I detta sammanhang spelar serven en central roll eftersom den lyder under helt andra regler än i klassisk tennis.Bara en chans att lyckasTill skillnad från traditionell tennis har beach tennis-spelaren bara ett försök. Om spelaren begår ett nätfel eller om bollen hamnar utanför banans gränser går poängen direkt till motståndaren. Denna regel innebär en konstant press på servaren, som måste hitta den rätta balansen mellan kraft och säkerhet för att inte ge bort gratispoäng.Total avsaknad av "let"Detta är förmodligen den mest över

Pingis, eller bordtennis, uppfattas ofta som ett enkelt fritidsnöje på semestern. Ändå rankar många vetenskapliga studier det som en av de mest fördelaktiga aktiviteterna för hjärnan. Här är anledningen till att denna disciplin är en riktig kognitiv träning på hög nivå.En reaktionssnabbhet utöver det vanligaPå hög nivå kan bollen överskrida hundra kilometer i timmen över en mycket kort distans. Hjärnan måste därför analysera bollbanan, skruven och hastigheten på bråkdelen av en sekund. Denna ständiga stimulans förbättrar reflexerna och förmågan att fatta snabba beslut. Det är en utmärkt övning

Kalendern för Premier Padel-touren år 2026 bekräftar disciplinens globala ambitioner. Med över tjugofem etapper fördelade på fem kontinenter ser denna säsong ut att bli den tätaste i det professionella padelns historia.De fyra Major-turneringarnaSom varje år utgör de fyra tävlingarna i kategorin Major säsongens pelare. Dessa etapper erbjuder flest rankingpoäng och de största prispengarna för spelarna.Doha: årets första stora möte i Qatar.Rom: den italienska etappen vid Foro Italico, känd för sin atmosfär.Paris: Roland-Garros-turneringen i september, ett verkligt tempel för världsidrotten.Mexik

I tennis, till skillnad från många andra bollsporter, är banan levande. Markens textur förändrar studshöjden, bollens hastighet och sättet som spelaren rör sig på. Att förstå varje underlags själ är att förstå sportens historia och mångfald.Gruset: uthållighetens och uppoffringens markGruset (förkroppsligat av Roland-Garros) är utan tvekan det fysiskt och mentalt mest krävande underlaget. Det är ett långsamt underlag där bollen studsar högt. Det "greppar" topspinnen, vilket gör det svårare att slå direkta vinnande slag.Spelet: Här blir tennis ett schackspel. Duellerna är långa och man måste by

Badminton är en sport med hög belastning, tvära kast i riktning och upprepade hopp. Även om denna disciplin är utmärkt för konditionen, utsätter den rörelseapparaten för enorm påfrestning. För att kunna spela länge och med glädje är det viktigt att känna till riskzonerna och anta rätt förebyggande vanor.Fotledsstukning: den främsta riskenDetta är den vanligaste skadan på banan. Den inträffar vanligtvis under en snabb sidoförflyttning eller vid en dåligt kontrollerad landning efter ett hopp.Förebyggande: Valet av skor är avgörande. De måste erbjuda utmärkt sidostöd och ha en halkfri sula. Propr

Squash jämförs ofta med ett parti schack i 180 slag i minuten. I hjärtat av denna taktiska strid ligger en skärningspunkt av linjer i golvet: "T-punkten". För proffsspelare är "T" inte bara ett visuellt riktmärke, det är en kontrollpunkt varifrån man styr spelet. Här är anledningen till att denna zon är hemligheten bakom varje seger.Att vara på lika avstånd från alla farorSquash spelas i banans fyra hörn. "T-punkten" ligger precis i mitten av dessa fyra farozoner.Energibesparing: Genom att systematiskt återvända till "T" efter varje slag ser du till att du befinner dig på kortast möjliga avstå

I pickleball anses det tredje slaget i bollen (det som slås av laget som servade) ofta vara det mest kritiska ögonblicket i poängen. Det är i just detta ögonblick som det avgörs vem som tar kontroll över nätet. Även om rå styrka är lockande, använder erfarna spelare ett betydligt mer fruktat vapen: Third Shot Drop.Varför är det det viktigaste slaget?Pickleball gynnar enormt det lag som redan befinner sig vid nätet (det lag som tar emot serven). Det servande laget blir fastlåst vid baslinjen.Neutralisera motståndarens övertag: Om du slår det tredje slaget för hårt kommer dina motståndare helt e

Även om beach tennis idag för tankarna till Brasiliens eller Karibiens sol, sträcker sig rötterna i själva verket djupt ner i sanden på de europeiska kusterna. Denna sport, som har blivit en officiell och högst tävlingsinriktad disciplin, föddes ur enkel sommarunderhållning innan den erövrade internationella förbund.Födseln på den italienska rivieranAllt började i slutet av 1970-talet på Romagnas kuster i Italien, närmare bestämt runt Ravenna och Rimini.Anpassning av volleyboll: De första spelarna fick den enkla men geniala idén att använda de beachvolleybollplaner som redan fanns på strändern

Pendelserven är referensserven på högsta nivå. Namnet kommer från armens pendelrörelse, likt en klockas. Dess styrka ligger i mångsidigheten: med exakt samma rörelse kan en spelare producera tre eller fyra helt olika skruvar, vilket gör det svårt för mottagaren.Tekniken bakom pendelrörelsenFör en bra pendelserv börjar allt med kroppspositionen och racketgreppet.Racketgreppet: De flesta spelare släpper handtaget med de sista tre fingrarna för att hålla racketen med bara tummen och pekfingret. Detta frigör handleden för maximal acceleration.Placering: Servaren står vanligtvis i sitt backhandhörn

Padel spelas ofta med hög intensitet vid nätet, men de bästa spelarna vet när de ska sakta ner bollduellen för att bättre bestraffa. Rulon och chiquitan är två essentiella slag för att bryta rytmen och tvinga motståndarna, trots att de är välpositionerade, att begå ett misstag eller spela ett defensivt slag som är lätt att fånga upp.Chiquitan: Den Offensiva Stoppbollen i Mitten av BananChiquitan är ett långsamt och kort slag, ofta utfört från baslinjen eller mitten av banan, vars mål är att landa precis bakom motståndarens servelinje.Konceptet: Chiquitan är en kort boll med lite kraft och, vik

Den andra serven är sanningens ögonblick i tennis. Om den första serven är ett vapen för förstörelse, är den andra ett verktyg för överlevnad och strategi. Målet är inte bara att få bollen i spel, utan att placera den på ett sådant sätt att motståndaren tvingas till ett defensivt slag. De två huvudalternativen för den andra serven är kick serve och slice serve.Alternativ 1: Kick Serve (Toppspinn)Kick serve är standardvalet för majoriteten av proffs på grund av dess säkerhet och dess förmåga att störa mottagaren.Teknik: Träffen sker på bollens bakre vänstra del (för en högerhänt spelare). Racke

Singelbadminton är en sport med extrem förflyttning. En match vinns inte bara genom slagens kvalitet, utan framför allt genom spelarens förmåga att effektivt täcka banans fyra hörn och systematiskt återvända till en optimal central position. 6-Hörnsystemet är den grundläggande metod som används av tränare för att lära ut det fotarbete som krävs för att omvandla försvar till attack.Principen för de 6 Hörnen och Deras MålDe sex hörnen är de mål som spelaren måste nå för att slå fjäderbollen. De består av banans fyra yttre hörn och de två mellanliggande punkterna vid nätet. Att behärska rörelsen

Milwaukee Hong Kong Open, som äger rum från den 1 till 7 december, är en av säsongens mest prestigefyllda turneringar på PSA Platinum-touren. Det utgör en stor utmaning för spelarna: det erbjuder inte bara betydande prispengar, utan poängen det ger är avgörande för världsrankingen. 2025 års upplaga präglas av fortsatt egyptisk dominans och några trevliga överraskningar.Insatserna i Platinum-TurneringenTurneringar i Platinum-kategorin (som Hong Kong Open) är obligatoriska för de bästa spelarna och definierar ofta hierarkin i slutet av året.Kampen om Rankingen: Tävlingen om poäng till PSA World

Pickleball uppfattas ofta som ett spel av volleys och dinks vid kitchen. Ändå är serven det första slaget i bollduellen, det som dikterar den efterföljande strategin. Med reglernas utveckling och introduktionen av drop serve har serven blivit ett subtilt vapen som används inte för att vinna poängen direkt, utan för att förbereda attacken och sätta motståndaren i svårigheter före deras retur.Drop Serve: En Teknisk RevolutionHistoriskt sett utfördes serven under midjan med en uppåtgående rörelse. Introduktionen av drop serve har gett servaren mer kontroll.Regeln för Drop Serve: Servaren släpper

Beach tennis är en snabb, dynamisk och krävande sport. Dess särart? Avsaknaden av studs! Till skillnad från tennis eller Padel, slås alla slag i luften (volley) eller efter en overhead smash. Denna begränsning kräver antagande av specifika tekniker och positioneringar. Att behärska dessa grundläggande principer är nyckeln till att förvandla nöje till prestation på sanden.Racketgreppet: Den Kontinentala StandardI beach tennis kräver spelets hastighet och nödvändigheten att slå över huvudet användningen av ett mångsidigt grepp.Det Kontinentala Greppet (Hammare): Detta är det föredragna racketgre

I bordtennis är racketen spelarens förlängning, men det är belaget som dikterar spelstilen. Belaget är inte bara en enkel gummiyta; det är ett verktyg för överföring, mottagning och, framför allt, generering av skruv (spin). Att förstå skillnaderna mellan belagstyperna är avgörande för att optimera din spelstil.Släta Belag (Inverted Rubbers): Den Offensiva StandardenSläta belag är de överlägset mest använda av spelare på alla nivåer. De består av en svamp och ett gummi vars nabbar är vända inåt.Topspin-MekanikenSkruvgenerering: Den greppvänliga ytan och gummits elastiska natur tillåter spelare