Aktuella kurser

Squash är en snabb och strategisk racketsport där det är avgörande att behärska de grundläggande slagen för att förbättra sig och få ett övertag över motståndaren. Låt oss gå igenom de viktigaste slagen du behöver kunna.💪 ForehandForehand är ett av de mest använda slagen i squash, precis som i andra racketsporter. Det gör det möjligt att slå bollen djupt in i banan med kraft och precision. En bra forehand bygger på rätt kroppsställning, ett bra grepp om racketen och god koordination mellan arm och ben.🔄 BackhandBackhand är lika viktig som forehand eftersom den gör det möjligt att spela effekti

Badminton är en krävande sport, och precis som i alla andra sporter är det viktigt att värma upp innan träning eller match. Finns det en perfekt uppvärmning? Nej, men vi kan fokusera på övningar som aktiverar de muskler vi använder mest.🔥 Allmän uppvärmning: Aktivera kroppenSteg 1: Först värmer vi upp kroppen generellt. Syftet är att gradvis höja kroppstemperaturen för att förbereda sig för fysisk ansträngning och förbättra blodcirkulationen. Detta steg ska bara få dig i rörelse och bör ta cirka 5 till 10 minuter. Lätt jogging: spring runt banan. Hopp på stället: hopprep eller små dynamiska

Att välja rätt bordtennisracket är avgörande för att förbättra ditt spel och utvecklas. Oavsett om du är nybörjare, spelar regelbundet eller tävlar, kan det vara svårt att veta vad du ska välja. Flera faktorer spelar in: spelstil, nivå och budget.🎯 Definiera din spelstilInnan du väljer racket, identifiera om du är en offensiv, defensiv eller allroundspelare. Varje stil kräver specifika egenskaper. Defensiv: Välj ett racket med ett greppvänligt belägg och träslag som ger bra kontroll. Allround: Satsa på ett racket som balanserar fart och kontroll. Offensiv: Välj ett snabbt racket med en dyna

Vad är Pickleball? Pickleball är en racketsport som blandar tennis och badminton . Det spelas med en rejäl racket och en perforerad boll, på en liten bana med ett lågt nät. Denna sport vinner popularitet tack vare sin enkelhet, användarvänlighet och tillgänglighet för alla åldrar. Den kombinerar måttlig fysisk träning, strategi och socialt nöje, samtidigt som det kräver lite utrustning eller utrymme. Det utövas på dedikerade marker , men kan också installeras i gymnastiksalar. Är Pickleball utvecklad i Frankrike? Pickleball växer fortfarande fram i Frankrike, men växer snabbt . Med ett 50-tal