Aktuella kurser

Möter du en motståndare som levererar smash efter smash? Ingen panik! Här är 5 viktiga tips för att försvara sig bra mot en smashspelare i badminton.Jobba med din positionering Grunden till ett bra försvar är att stå rätt. När du tar emot en smash, böj dig lätt, håll racketen framför dig och var redo att reagera. Ha ett aktivt fotarbete och stå centralt längst bak för att täcka så många vinklar som möjligt.✅ Tips: Stå inte precis på baklinjen. Håll dig ungefär 1 meter framför för att få bättre reaktionstid.Förutse bollbanorna En bra försvarare läser motståndarens spel. Titta på hens rörelser

Forehanden är ett viktigt vapen i tennis. För att öka din precision, kraft och stabilitet, följ dessa 5 enkla steg.Använd en bra utgångsposition Innan du slår är grundpositionen avgörande. Fötterna axelbrett isär, knäna lätt böjda, racketen framför dig, vikten på framfoten: du är redo att reagera snabbt på varje boll.Förbered slaget i tid En bra forehand börjar med en snabb och smidig förberedelse. Så fort du ser att bollen kommer till din forehandsida, vrid axlarna vinkelrätt mot nätet, för tillbaka racketen och luta racketens huvud lätt uppåt. Denna förberedelse ger dig tid och kontroll.An

Född i en amerikansk trädgård är pickleball idag en av världens snabbast växande racketsporter. Denna blandning av tennis, badminton och pingis lockar med sin gemenskap, enkelhet och strategi. Men var kommer denna sport med sitt unika namn ifrån? Låt oss följa pickleballens historia.Ursprung: En improviserad uppfinning i familjekretsPickleball uppfanns år 1965 på Bainbridge Island, nära Seattle (Washington), av tre vänner: Joel Pritchard, Bill Bell och Barney McCallum. När de ville underhålla sina barn hittade de på ett spel med pingisracketar, ett badmintonnät och en perforerad plastboll. Kon

Upptäck de ledande squashnationerna, från historiska länder till nya stormakter. En världsturné bland bastionerna för denna fängslande sport.Egypten: den nya supermakten i squashSedan början av 2000-talet har Egypten dominerat den globala squashscenen. Med legender som Amr Shabana, Ramy Ashour, Nour El Sherbini och Ali Farag har landet samlat världstitlar för både herrar och damer. Denna dominans förklaras av en stark squashkultur, ett välutvecklat klubbnätverk, effektiva träningsprogram och ett mediadriv som har populariserat sporten i stor skala. Idag arrangeras flera stora internationella