Pingpong, of tafeltennis, wordt vaak gezien als een eenvoudig vrijetijdsverdrijf voor de vakantie. Toch rangschikken talrijke wetenschappelijke studies het onder de meest heilzame activiteiten voor de hersenen. Hier leest u waarom deze discipline een echte cognitieve training op hoog niveau is.

Een buitengewone reactiesnelheid

Op hoog niveau kan de bal op een zeer korte afstand de honderd kilometer per uur overschrijden. De hersenen moeten daarom de baan, het effect en de snelheid in een fractie van een seconde analyseren. Deze voortdurende belasting verbetert de reflexen en het vermogen om snel beslissingen te nemen. Het is een uitstekende oefening om dagelijks een optimale mentale alertheid te behouden.

Oog-handcoördinatie tot het uiterste gedreven

Pingpong spelen vereist millimeterprecisie. De speler moet zijn zicht synchroniseren met extreem fijne bewegingen van armen en benen. Deze complexe coördinatie stimuleert verschillende gebieden van de motorische cortex en versterkt de neurale verbindingen die verband houden met behendigheid. Deze onzichtbare gymnastiek is een van de meest complete voor het zenuwstelsel.

Een bolwerk tegen cognitieve achteruitgang

Tafeltennis wordt steeds vaker gebruikt bij de preventie van neurodegeneratieve ziekten. Door de speler te dwingen strategieën te bedenken terwijl hij in beweging blijft, stimuleert het de hippocampus, het gebied dat verbonden is met het geheugen. Het is een van de weinige sporten die tegelijkertijd zoveel hersenfuncties activeert, wat helpt om de veroudering van de hersenen te vertragen.

Een ijzersterke concentratie

Tijdens een rally moet de aandacht totaal zijn. De geringste verslapping betekent een verloren punt. Deze regelmatige beoefening ontwikkelt een intens concentratievermogen en een stressmanagement dat gemakkelijk kan worden overgedragen naar het professionele leven. De speler leert de omgeving te negeren om zich uitsluitend op zijn doel te concentreren.

Conclusie

Meer dan alleen een fysieke activiteit, pingpong is een echt schaakspel in beweging. Door regelmatig te oefenen, werk je niet alleen aan je uithoudingsvermogen, je biedt je hersenen een zeer heilzame permanente activitéit.