De Continentale Greep wordt verkregen door het racket vast te houden als een hamer, met de basis van de wijsvinger op de bovenste achterkant van de grip. Dit is ook de reden waarom men soms spreekt van de hamergreep.

Waarom Slechts Eén Greep?

• Net Reactiviteit: In Padel is snelheid aan het net van cruciaal belang. De Continentale Greep maakt het mogelijk om onmiddellijk over te schakelen van forehand naar backhand volley zonder van greep te veranderen, waardoor de reactietijd tot een minimum wordt beperkt.

• Hoge Ballen Beheersen: Deze greep is ideaal voor slagen boven het hoofd, met name de Smash, de Bandeja en de Víbora. Het stelt de speler in staat de bal te "snijden" (slicen) om de hoogte en de richting van de stuit te controleren.

• Glas Rebounds (Muurkaatsen): In tegenstelling tot tennis vereist Padel dat de bal onder verschillende hoeken wordt geslagen, vaak zeer dicht bij het lichaam, na de stuit tegen de muur. De Continentale Greep houdt het racketblad neutraal, wat het slaan van dalende of laterale ballen vergemakkelijkt.

De Continentale Greep in Actie

Hoewel de Continentale Greep dominant is, varieert de uitvoering ervan enigszins om bepaalde slagen te optimaliseren.

Verdedigende Slagen

• De Defensieve Achterveld: In het achterveld wordt de continentale greep gebruikt om de bal van bovenaf met een slice te slaan. Dit effect vertraagt de bal, houdt deze laag na de stuit en geeft het een baan die vaak "sterft" na de stuit tegen het glas van de tegenstander.

• De Muur Exit (Salida de Pared): Bij de stuit tegen het achterste glas maakt de greep een snelle aanpassing van de rackethoek mogelijk, waarbij deze licht open wordt gehouden om de bal die terugkomt naar de speler te begeleiden.

Aanvalsslagen

• Volley: De beweging is kort en naar voren. De Continentale Greep maakt het mogelijk om een natuurlijke slice te genereren op zowel de forehand als de backhand volley, waardoor de bal laag is en moeilijk voor de tegenstander om op te tillen.

• Bandeja en Víbora: Voor deze slagen moet de speler de pols stevig houden. De Continentale Greep zorgt ervoor dat de impact krachtig is en dat het blad licht naar boven of naar beneden gekanteld blijft, afhankelijk van het gewenste effect.

De Aanpassing voor Topspin (Lift)

Hoewel de continentale greep uitstekend is voor het slicen van de ballen, vereist modern Padel soms het genereren van topspin voor agressievere counter-attack ballen in het achterveld.

• Lichte Aanpassingen: Om topspin te genereren, draaien sommige spelers de greep enigszins naar een Eastern greep (voor de forehand). Deze verandering moet echter minimaal en snel zijn om vertragingen te voorkomen, waarbij het grootste deel van de balrotatie wordt gegenereerd door een vegende beweging van de arm, van onder naar boven, in plaats van door polsrotatie.

Conclusie: De Eenvoud als Technisch Voordeel

De Continentale Greep is de hoeksteen van de Padel-techniek. Het belichaamt de eis van deze sport: een eenvoud in de grip die een complexiteit in de uitvoering van gevarieerde slagen toelaat. Het beheersen van deze unieke greep verzekert een optimale reactiviteit aan het net en een perfecte aanpasbaarheid tegen de onvoorspelbare stuiten van de glazen wanden.