Bij squash zijn plaatsing en techniek essentieel, kantelt de wedstrijd in spannende ontmoetingen vaak op het mentale vlak. Hier lees je hoe je je spel kunt versterken om niet langer onder de druk te bezwijken.

Wis de fout onmiddellijk uit

Een fout bij een makkelijke slag leidt vaak tot een spiraal van frustratie. Pas een simpele regel toe: gun jezelf twee seconden om je fout te analyseren en vergeet hem dan direct. Je concentratie moet weer voor 100% op de volgende service gericht zijn. Wat gedaan is, is gedaan; alleen de bal die nu komt is belangrijk.

Creëer je eigen time-outs

Squash kent geen officiële pauzes, maar je kunt wel je eigen herstelmomenten creëren. Neem voor elke service de tijd om je grip te controleren en diep adem te halen. Dit ritueel, hoe kort ook, stabiliseert je hartslag en zorgt ervoor dat je weer tot rust komt voordat je aan het volgende punt begint.

Gebruik de tactische bluf

Squash is een strijd van anticipatie. Om je tegenstander mentaal te slopen, houd je de voorbereiding van je racket bij verschillende slagen neutraler. Door een krachtige drive op het allerlaatste moment te veranderen in een dropshot, zaai je twijfel. Het is deze onzekerheid die uiteindelijk de meest nerveuze spelers uit hun ritme haalt.

Ga slim om met vermoeidheid

Als het fysiek minder gaat, volgt het mentale deel vaak snel. Probeer het punt dan niet met pure kracht te beëindigen. Kies liever voor hoge en trage ballen om een paar seconden rust te pakken en de tegenstander te dwingen te wachten. Een punt winnen door tactisch geduld wanneer je buiten adem bent, is cruciaal.

Kortom: wees slim en zet door om te zorgen dat jij niet als eerste breekt!