Pickleball ist in erster Linie ein Doppelsport, aber das Training zu viert ist nicht immer der schnellste Weg, um technisch voranzukommen. Hier kommt Skinny Singles ins Spiel. Diese Variante, die auf einem halben Spielfeld ausgetragen wird, ist zur Lieblingsübung von Wettkampfspielern geworden.

Chirurgische Präzisionsarbeit

Indem man auf der halben Breite des Feldes spielt, reduziert man die möglichen Winkel erheblich. Diese Einschränkung zwingt den Spieler zu extremer Präzision. Jeder Ball muss sorgfältig platziert werden, um innerhalb der engen Grenzen des Spielfelds zu bleiben. Es ist die ideale Übung, um den Dink und die Kontrolle der Flugbahn zu meistern, da sich der kleinste Dosierungsfehler sofort in einen Punkt für den Gegner verwandelt.

Verbesserung von Cardio und Positionierung

Im Gegensatz zum traditionellen Einzel, bei dem die gesamte Fläche abgedeckt werden muss, ermöglicht Skinny Singles die Konzentration auf die für das Doppel spezifische Beinarbeit. Die Intensität bleibt hoch, aber die Bewegungen sind kürzer und explosiver. Man lernt, sich systematisch in Richtung der Non-Volley-Zone zurückzubewegen, was die Reflexe und die Ausdauer für schnelle Spielphasen am Netz stärkt.

Beherrschung der Diagonale und der Linie

Skinny Singles wird in zwei Konfigurationen praktiziert: von Angesicht zu Angesicht oder diagonal. Das diagonale Spiel reproduziert exakt die Cross-Court-Situationen, die man im Doppel findet. Dies ermöglicht es, an der Konstanz bei Cross-Schlägen zu arbeiten, die im Match am sichersten und am häufigsten verwendet werden. Durch regelmäßiges Wechseln der Seiten lernt man, Angriffs- und Verteidigungswinkel auf natürliche Weise zu variieren.

Ein perfekter Übergang zum Doppel

Der größte Vorteil von Skinny Singles ist die Fähigkeit, die Ballwechsel des Doppelspiels zu simulieren und dabei doppelt so viele Bälle zu schlagen. Dies ist eine wertvolle Zeitersparnis, um technische Abläufe wie den „Third Shot Drop“ zu automatisieren. Durch regelmäßiges Üben dieser Variante entwickeln Sie ein technisches Selbstvertrauen, das sich sofort in einer besseren Spielübersicht bei Ihren nächsten Partien zu viert niederschlagen wird.

Fazit

Skinny Singles ist nicht nur ein unterhaltsames Spiel, wenn man nur zu zweit auf dem Platz ist. Es ist eine echte technische Übung, mit der Sie Ihre Schwächen korrigieren und Ihr Ballgefühl verfeinern können. Die Integration in Ihre Pickleball-Trainingseinheiten wird Ihnen definitiv zugutekommen!