Oubliez la terre battue et le gazon. Imaginez un terrain de beach-volley, un filet de tennis et une ambiance festive. Bienvenue dans l'univers du beach tennis, un sport hybride qui connaît une popularité grandissante. Alliant la précision du tennis, le jeu aérien du badminton et l'exigence physique du volley de plage, cette discipline offre une alternative ludique et dynamique aux sports de raquette traditionnels. Idéal pour s'amuser, faire du sport et profiter du soleil, le beach tennis est l'activité parfaite pour les vacances... et au-delà !

Un sport hybride : les règles essentielles à connaître

Les règles du beach tennis sont simples et contribuent à le rendre très accessible.

• Pas de rebond ! C'est la règle la plus importante. Contrairement au tennis, la balle doit être frappée avant qu'elle ne touche le sol. Le jeu se joue exclusivement en volée, ce qui rend les échanges rapides et spectaculaires.

• Le terrain : Il a les mêmes dimensions qu'un court de beach-volley (16 mètres de long sur 8 mètres de large pour le double). Le filet est tendu au milieu, à une hauteur de 1,70 mètre.

• Le service : Le service se fait en une seule tentative. Le joueur doit servir par-dessus le filet, et si la balle touche le filet et passe, le jeu continue. C'est le seul cas où une "let" est autorisé.

• Le score : Le décompte des points est simple, sur le modèle du tennis (15-30-40-jeu). Il n'y a pas d'avantage (ad) : à 40-40, c'est le point décisif. Les matchs se jouent généralement au meilleur des 3 sets de 6 jeux.

L'équipement : des raquettes sans cordage et des balles dépressurisées

L'équipement du beach tennis est adapté aux spécificités du jeu sur sable.

• La raquette : Elle est rigide, sans cordage, et percée de trous pour la rendre plus légère et aérodynamique. Fabriquée en carbone ou en fibre de verre, elle ressemble à une raquette de padel mais avec une surface de frappe plus grande.

• La balle : On utilise une balle de tennis dépressurisée (souvent de type "Stage 2" ou "orange"). Elle est moins rapide et rebondit moins haut qu'une balle de tennis classique, ce qui facilite les échanges.

• Chaussures : Le beach tennis se joue généralement pieds nus. Cela permet une meilleure stabilité sur le sable et réduit l'impact sur les articulations. Des chaussettes en néoprène peuvent être utilisées pour protéger les pieds de la chaleur ou du froid.

Les bienfaits du beach tennis : sport, fun et convivialité

Le beach tennis est bien plus qu'un simple sport. Il offre de nombreux avantages qui expliquent sa popularité.

• Un entraînement complet : Jouer sur le sable sollicite intensément les muscles des jambes, renforce le cardio et améliore l'agilité et les réflexes. C'est un excellent moyen de se dépenser sans que ce soit une contrainte.

• Faible impact sur les articulations : La surface du sable amortit les chocs, ce qui rend le sport doux pour les genoux et les chevilles, idéal pour les personnes de tous âges.

• Un sport social et festif : Le beach tennis est presque toujours joué en double, ce qui encourage la communication et l'esprit d'équipe. Il est souvent pratiqué en musique, dans une ambiance détendue et conviviale qui favorise les rencontres.

Conclusion : une discipline à découvrir de toute urgence

Combinant l'excitation d'un jeu de raquette et la décontraction de la plage, le beach tennis est un sport à la fois exigeant physiquement et très accessible. Que vous soyez un joueur de tennis aguerri ou un simple curieux à la recherche d'une nouvelle activité, il y a de fortes chances que vous tombiez sous le charme de cette discipline.