Nell'universo dello squash, la racchetta non è un semplice accessorio, è il prolungamento naturale del braccio. Data la velocità degli scambi, ogni grammo e ogni millimetro di progettazione possono trasformare il tuo modo di giocare. Ecco i criteri essenziali che rendono l'attrezzatura un elemento chiave del tuo gioco.Il peso: tra potenza e reattivitàIl peso di un telaio da squash varia generalmente tra i 110 e i 150 grammi. Questa scelta influenza direttamente l'affaticamento muscolare e la velocità della palla.Racchette leggere: offrono una maneggevolezza eccezionale, ideale per reagire rapi
Il pickleball è innanzitutto uno sport di doppio, ma allenarsi in quattro non è sempre il modo più rapido per progredire tecnicamente. È qui che entra in gioco lo skinny singles. Questa variante, che si disputa su metà campo, è diventata l'esercizio preferito dagli agonisti.Un lavoro di precisione chirurgicaGiocando su metà della larghezza del campo, si riducono considerevolmente gli angoli possibili. Questo vincolo costringe il giocatore a una precisione estrema. Ogni palla deve essere piazzata con cura per restare entro i ristretti limiti della zona di gioco. È l'esercizio ideale per padrone
Il beach tennis è una disciplina che privilegia l'attacco e la rapidità. In questo contesto, il servizio occupa un posto centrale poiché obbedisce a regole molto diverse da quelle del tennis classico.Una sola possibilità di riuscitaContrariamente al tennis tradizionale, il giocatore di beach tennis dispone di un unico tentativo. Se commette un fallo di rete o se la palla cade fuori dai limiti del campo, il punto viene immediatamente assegnato all'avversario. Questa regola impone una pressione costante sul servitore, che deve trovare il giusto equilibrio tra potenza e sicurezza per non regalare
Il ping-pong, o tennis da tavolo, è spesso percepito come un semplice svago per le vacanze. Eppure, numerosi studi scientifici lo classificano tra le attività più benefiche per il cervello. Ecco perché questa disciplina è un vero e proprio allenamento cognitivo di alto livello.Una velocità di reazione fuori dal comuneAd alto livello, la pallina può superare i cento chilometri orari su una distanza molto breve. Il cervello deve quindi analizzare la traiettoria, la rotazione e la velocità in una frazione di secondo. Questa sollecitazione permanente migliora i riflessi e la capacità di prendere d
Il calendario del circuito Premier Padel per l'anno 2026 conferma l'ambizione globale della disciplina. Con oltre venticinque tappe distribuite su cinque continenti, questa stagione si preannuncia come la più densa della storia del padel professionistico.I quattro tornei MajorCome ogni anno, le quattro prove di categoria Major costituiscono i pilastri della stagione. Queste tappe offrono il maggior numero di punti in classifica e i premi più consistenti per i giocatori.Doha: il primo grande appuntamento dell'anno in Qatar.Roma: la tappa italiana al Foro Italico, rinomata per la sua atmosfera.P
Nel tennis, a differenza di molti altri sport di palla, il campo è vivo. La consistenza del suolo modifica l'altezza del rimbalzo, la velocità della palla e il modo in cui il giocatore si muove. Comprendere l'anima di ogni superficie significa comprendere la storia e la diversità di questo sport.La Terra Battuta: la terra della resistenza e del sacrificioLa terra battuta (incarnata dal Roland-Garros) è senza dubbio la superficie più esigente fisicamente e mentalmente. È una superficie lenta dove la palla rimbalza alta. "Aggancia" il lift, il che rende i colpi vincenti diretti più difficili da
Il badminton è uno sport d'impatto, di bruschi cambi di direzione e salti ripetuti. Sebbene questa disciplina sia eccellente per il cardio, sollecita enormemente il sistema muscolo-scheletrico. Per praticare a lungo e con piacere, è essenziale conoscere le zone a rischio e adottare i giusti riflessi di prevenzione.La distorsione della caviglia: il rischio numero unoÈ l'infortunio più frequente sui campi. Di solito si verifica durante un rapido movimento laterale o un atterraggio da un salto mal controllato.La prevenzione: La scelta delle scarpe è fondamentale. Devono offrire un eccellente supp
Lo squash è spesso paragonato a una partita a scacchi a 180 battiti al minuto. Al cuore di questa battaglia tattica si trova un'intersezione di linee sul pavimento: il "T". Per i giocatori professionisti, il "T" non è solo un riferimento visivo, è un punto di controllo dal quale si dirige il gioco. Ecco perché questa zona è il segreto di ogni vittoria.Essere a uguale distanza da tutti i pericoliLo squash si gioca nei quattro angoli del campo. Il "T" si trova precisamente al centro di queste quattro zone di pericolo.Economia di energia: Tornando sistematicamente al "T" dopo ogni colpo, ti assic
