Bem escolher o seu equipamento de squash: como otimizar o seu jogo

Dicas e Truques Publicado em 09/07/2025

O squash é um desporto rápido e exigente. Para otimizar o seu desempenho, o seu conforto e prevenir lesões, um equipamento adequado é crucial. A raquete certa, sapatos específicos e a bola adequada podem fazer toda a diferença. Eis como fazer as melhores escolhas.

A raquete de squash: o prolongamento do seu braço

A sua raquete deve corresponder ao seu estilo de jogo. Os critérios chave são o peso, o equilíbrio e a forma da cabeça.

  • Peso :

    • Leve (110-140 g) : Ideal para a manobrabilidade e jogadores ofensivos.

    • Médio (140-160 g) : Um bom compromisso versátil.

    • Pesado (160+ g) : Mais potência e estabilidade.

  • Equilíbrio :

    • Na cabeça : Favorece a potência.

    • No cabo : Melhora a manobrabilidade e a velocidade de swing.

    • Neutro : Para uma boa versatilidade.

  • Forma da cabeça :

    • Gota de água (sem ponte) : Cabeça grande, tolerância e potência, ideal para iniciantes.

    • Tradicional (com ponte) : Cabeça mais pequena, precisão e controlo, para jogadores experientes.

Os sapatos de squash: aderência e apoio acima de tudo

Os movimentos específicos do squash (paragens bruscas, arranques explosivos, deslizes laterais) exigem sapatos dedicados para o desempenho e a segurança.

  • Aderência : Solas de borracha não marcantes para uma aderência máxima no parquet, essencial para evitar deslizes.

  • Apoio lateral : Reforços nas laterais para um excelente apoio do tornozelo, crucial para prevenir entorses durante os deslocamentos rápidos.

  • Amortecimento : Um bom amortecimento na frente e no calcanhar é necessário para absorver os choques repetidos e proteger as suas articulações.

Os sapatos de corrida ou de ténis clássicos não são adequados e aumentam os riscos de lesões.

As bolas de squash: uma questão de nível e temperatura

A bola de squash não é única. A sua velocidade de ressalto varia, e a escolha é importante para adaptar o jogo ao seu nível e às condições da sala.

As bolas são identificáveis por pontos de cor:

  • Ponto duplo amarelo (double dot) : Ressalto mais fraco. Bola de competição, para jogadores experientes (necessita de ser bem aquecida).

  • Ponto amarelo (single dot) : Ressalto ligeiramente mais elevado. Ideal para jogadores intermédios ou em sala fria.

  • Ponto vermelho (red dot) : Ressalto elevado. Perfeita para iniciantes e jogadores recreativos, facilitando as trocas.

  • Ponto azul (blue dot) : Ressalto mais elevado. Concebida para iniciantes absolutos e juniores.

Quanto menor o número de pontos, menos a bola ressalta e é destinada a jogadores experientes.

Conclusão: um equipamento adaptado para um squash bem-sucedido

Um equipamento de squash bem escolhido é um trunfo importante para a sua progressão e o seu prazer. Uma raquete adaptada, sapatos específicos para squash e uma bola correspondente ao seu nível permitir-lhe-ão explorar plenamente o dinamismo deste desporto. Não hesite em pedir conselho, mas se conhece o seu estilo de jogo, já saberá para onde se orientar.

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