O squash é um desporto rápido e exigente. Para otimizar o seu desempenho, o seu conforto e prevenir lesões, um equipamento adequado é crucial. A raquete certa, sapatos específicos e a bola adequada podem fazer toda a diferença. Eis como fazer as melhores escolhas.

A raquete de squash: o prolongamento do seu braço

A sua raquete deve corresponder ao seu estilo de jogo. Os critérios chave são o peso, o equilíbrio e a forma da cabeça.

• Peso :

  • Leve (110-140 g) : Ideal para a manobrabilidade e jogadores ofensivos.

  • Médio (140-160 g) : Um bom compromisso versátil.

  • Pesado (160+ g) : Mais potência e estabilidade.

• Equilíbrio :

  • Na cabeça : Favorece a potência.

  • No cabo : Melhora a manobrabilidade e a velocidade de swing.

  • Neutro : Para uma boa versatilidade.

• Forma da cabeça :

  • Gota de água (sem ponte) : Cabeça grande, tolerância e potência, ideal para iniciantes.

  • Tradicional (com ponte) : Cabeça mais pequena, precisão e controlo, para jogadores experientes.

Os sapatos de squash: aderência e apoio acima de tudo

Os movimentos específicos do squash (paragens bruscas, arranques explosivos, deslizes laterais) exigem sapatos dedicados para o desempenho e a segurança.

• Aderência : Solas de borracha não marcantes para uma aderência máxima no parquet, essencial para evitar deslizes.

• Apoio lateral : Reforços nas laterais para um excelente apoio do tornozelo, crucial para prevenir entorses durante os deslocamentos rápidos.

• Amortecimento : Um bom amortecimento na frente e no calcanhar é necessário para absorver os choques repetidos e proteger as suas articulações.

Os sapatos de corrida ou de ténis clássicos não são adequados e aumentam os riscos de lesões.

As bolas de squash: uma questão de nível e temperatura

A bola de squash não é única. A sua velocidade de ressalto varia, e a escolha é importante para adaptar o jogo ao seu nível e às condições da sala.

As bolas são identificáveis por pontos de cor:

• Ponto duplo amarelo (double dot) : Ressalto mais fraco. Bola de competição, para jogadores experientes (necessita de ser bem aquecida).

• Ponto amarelo (single dot) : Ressalto ligeiramente mais elevado. Ideal para jogadores intermédios ou em sala fria.

• Ponto vermelho (red dot) : Ressalto elevado. Perfeita para iniciantes e jogadores recreativos, facilitando as trocas.

• Ponto azul (blue dot) : Ressalto mais elevado. Concebida para iniciantes absolutos e juniores.

Quanto menor o número de pontos, menos a bola ressalta e é destinada a jogadores experientes.

Conclusão: um equipamento adaptado para um squash bem-sucedido

Um equipamento de squash bem escolhido é um trunfo importante para a sua progressão e o seu prazer. Uma raquete adaptada, sapatos específicos para squash e uma bola correspondente ao seu nível permitir-lhe-ão explorar plenamente o dinamismo deste desporto. Não hesite em pedir conselho, mas se conhece o seu estilo de jogo, já saberá para onde se orientar.