O pickleball é, antes de mais, um desporto de pares, mas treinar a quatro nem sempre é a forma mais rápida de progredir tecnicamente. É aqui que entra o skinny singles. Esta variante, disputada em metade do campo, tornou-se o exercício favorito dos competidores.

Um trabalho de precisão cirúrgica

Ao jogar em metade da largura do campo, reduz consideravelmente os ângulos possíveis. Esta restrição obriga o jogador a uma precisão extrema. Cada bola deve ser colocada com cuidado para permanecer dentro dos limites estreitos da zona de jogo. É o exercício ideal para dominar o dink e o controlo da trajetória, pois o mais pequeno erro de dosagem transforma-se imediatamente em ponto para o adversário.

Uma melhoria do cardio e do posicionamento

Ao contrário do singular tradicional que exige cobrir toda a superfície, o skinny singles permite concentrar-se no trabalho de pés específico dos pares. A intensidade continua elevada, mas as deslocações são mais curtas e explosivas. Aprende a reposicionar-se sistematicamente para a zona de não voleio, o que reforça os seus reflexos e a sua resistência específica para as fases de jogo rápidas na rede.

O domínio da diagonal e da linha

O skinny singles pratica-se em duas configurações: frente a frente ou na diagonal. Jogar na diagonal reproduz exatamente as situações de cruzado que se encontram nos pares. Isto permite trabalhar a regularidade nos golpes cruzados, que são os mais seguros e os mais utilizados em jogo. Ao mudar regularmente de lado, aprende a variar os seus ângulos de ataque e defesa de forma natural.

Uma transição perfeita para o jogo de pares

A maior vantagem do skinny singles é a sua capacidade de simular as trocas de bolas do jogo de pares enquanto toca no dobro das bolas. É um ganho de tempo precioso para automatizar gestos técnicos como o "third shot drop". Ao praticar regularmente esta variante, desenvolve uma confiança técnica que se traduzirá imediatamente numa melhor visão de jogo nas suas próximas partidas a quatro.

Conclusão

O skinny singles não é apenas um jogo divertido quando estão apenas dois no campo. É um verdadeiro exercício técnico que lhe permite corrigir as suas fraquezas e apurar o seu toque. Integrá-lo nas suas sessões de treino de pickleball só lhe poderá fazer bem!