In de wereld van squash is het racket niet zomaar een accessoire; het is het natuurlijke verlengstuk van je arm. Gezien de snelheid van de rally's kan elke gram en elke millimeter in het ontwerp de manier waarop je speelt veranderen. Hier zijn de essentiële criteria die het materiaal tot een sleutelelement van je spel maken.Het gewicht: tussen kracht en reactievermogenHet gewicht van een squashframe varieert meestal tussen 110 en 150 gram. Deze keuze heeft een directe invloed op je spiervermoeidheid en de snelheid van je bal.Lichte rackets: bieden een uitzonderlijke wendbaarheid, ideaal om sne
Pickleball is in de eerste plaats een dubbelspel, maar met z'n vieren trainen is niet altijd de snelste manier om technisch vooruitgang te boeken. Hier komt skinny singles om de hoek kijken. Deze variant, die op een half veld wordt gespeeld, is de favoriete oefening geworden van wedstrijdspelers.Chirurgische precisieDoor op de helft van de breedte van het veld te spelen, verklein je de mogelijke hoeken aanzienlijk. Deze beperking dwingt de speler tot extreme precisie. Elke bal moet zorgvuldig worden geplaatst om binnen de nauwe grenzen van de speelzone te blijven. Het is de ideale oefening om
Beach tennis is een discipline waarbij aanval en snelheid centraal staan. In deze context neemt de opslag een centrale plaats in, omdat deze aan heel andere regels voldoet dan bij klassiek tennis.Slechts één kans op succesIn tegenstelling tot traditioneel tennis heeft de beach tennisser slechts één poging. Als hij een netfout maakt of als de bal buiten de lijnen valt, gaat het punt onmiddellijk naar de tegenstander. Deze regel legt een constante druk op de serveerder, die de juiste balans moet vinden tussen kracht en veiligheid om geen gratis punten weg te geven.Het volledig ontbreken van de "
Pingpong, of tafeltennis, wordt vaak gezien als een eenvoudig vrijetijdsverdrijf voor de vakantie. Toch rangschikken talrijke wetenschappelijke studies het onder de meest heilzame activiteiten voor de hersenen. Hier leest u waarom deze discipline een echte cognitieve training op hoog niveau is.Een buitengewone reactiesnelheidOp hoog niveau kan de bal op een zeer korte afstand de honderd kilometer per uur overschrijden. De hersenen moeten daarom de baan, het effect en de snelheid in een fractie van een seconde analyseren. Deze voortdurende belasting verbetert de reflexen en het vermogen om snel
De kalender van het Premier Padel-circuit voor het jaar 2026 bevestigt de wereldwijde ambitie van de discipline. Met meer dan vijfentwintig etappes verspreid over vijf continenten belooft dit seizoen het drukste in de geschiedenis van het professionele padel te worden.De vier Major-toernooienZoals elk jaar vormen de vier evenementen in de Major-categorie de pijlers van het seizoen. Deze etappes bieden de meeste punten voor de ranglijst en de hoogste prijzenpotten voor de spelers.Doha: de eerste grote afspraak van het jaar in Qatar.Rome: de Italiaanse etappe in het Foro Italico, bekend om zijn
Bij tennis is de baan, in tegenstelling tot veel andere balsporten, levend. De textuur van de bodem verandert de hoogte van de stuit, de snelheid van de bal en de manier waarop de speler beweegt. De ziel van elke ondergrond begrijpen, is de geschiedenis en de diversiteit van deze sport begrijpen.Gravel: de grond van uithoudingsvermogen en opofferingGravel (belichaamd door Roland-Garros) is ongetwijfeld de fysiek en mentaal meest veeleisende ondergrond. Het is een trage ondergrond waar de bal hoog opstuit. De baan "grijpt" de lift, wat directe winnende slagen moeilijker maakt.Het spel: Hier wor
Badminton is een sport van impact, plotselinge veranderingen van richting en herhaalde sprongen. Hoewel deze discipline uitstekend is voor de conditie, belast het het bewegingsapparaat enorm. Om lang en met plezier te kunnen spelen, is het essentieel om de risicozones te kennen en de juiste preventieve maatregelen te nemen.De enkelverstuiking: risico nummer éénDit is de meest voorkomende blessure op het veld. Het gebeurt meestal tijdens een snelle zijwaartse verplaatsing of een slecht beheerste landing na een sprong.Preventie: De keuze van schoenen is cruciaal. Ze moeten uitstekende zijdelings
Squash wordt vaak vergeleken met een schaakpartij bij 180 hartslagen per minuut. In het hart van deze tactische strijd ligt een kruispunt van lijnen op de vloer: de "T". Voor professionele spelers is de "T" niet zomaar een visueel ijkpunt, het is een controlepunt van waaruit het spel wordt gedirigeerd. Hier leest u waarom deze zone het geheim is van elke overwinning.Op gelijke afstand van alle gevaren staanSquash wordt gespeeld in de vier hoeken van de baan. De "T" bevindt zich precies in het midden van deze vier gevarenzones.Energiebesparing: Door na elke slag systematisch terug te keren naar
