Bij squash is de swing het hart van elke slag. Deze beweging, vaak in een fractie van een seconde uitgevoerd, bepaalt de kracht, precisie en controle van de bal. Hoewel men vaak denkt dat armkracht de sleutel is, is de waarheid dat een goede swing vooral een kwestie is van coördinatie, soepelheid en techniek. Om naar een hoger niveau te stijgen, is het essentieel om de verschillende fasen van je beweging te ontleden en te perfectioneren.De drie fasen van een perfecte swingEen effectieve swing is niet beperkt tot het slaan van de bal. Het bestaat uit drie cruciale stappen, die verbonden moeten

Pickleball heeft de wereld veroverd door zijn gemakkelijke toegankelijkheid en speelse karakter. Vaak gepresenteerd als een zacht alternatief voor meer intense racketsporten zoals tennis, trekt het spelers van alle leeftijden aan. En het is een feit: dankzij de kleine speeloppervlakte en het lichte gewicht van de bal, oefent pickleball over het algemeen minder druk uit op het lichaam. Maar zelfs als het als een sport met een laag risico wordt beschouwd, kunnen er enkele blessures optreden, vaak door gebrek aan voorbereiding of een slechte techniek. Hier is een overzicht van de risico's die je

Beachtennis is van nature een sport van ontsnapping. Wat is er aangenamer dan de passie voor de racket te combineren met de zon, fijn zand en het geluid van de golven? Voor liefhebbers van reizen en sport zit de wereld vol met paradijselijke bestemmingen waar beachtennis niet alleen wordt beoefend, maar vaak wordt gevierd. Van legendarische stranden tot verborgen plekjes, hier is een selectie van de beste plekken op de planeet om de bal met je voeten in het zand te slaan.Italië: De Europese bakermat van het beachtennisHoewel beachtennis in de jaren 70 in Italië is ontstaan, blijft het land van

Vaak gezien als een simpel ontspannen tijdverdrijf, is pingpong in werkelijkheid een extreem fysiek veeleisende sport. Op competitief niveau vereist het een unieke combinatie van uithoudingsvermogen, explosieve kracht en ultrasnelle reflexen. Om uit te blinken, is het niet genoeg om techniek en strategie te beheersen; je moet ook je lichaam voorbereiden om de intensiteit van de rally's te weerstaan.De essentiële fysieke kwaliteiten van de pingpongspelerEen pingpongwedstrijd is een opeenvolging van korte, intense acties. De volgende fysieke kwaliteiten zijn daarom van primair belang voor een sp

Het kiezen van een padelracket is een cruciaal moment. Naast de vorm en het gewicht, is een van de belangrijkste technische criteria het type koolstofvezel dat voor het oppervlak wordt gebruikt. De termen 3K, 12K of 18K worden vaak op de modellen vermeld, maar wat betekenen ze echt en hoe beïnvloeden ze je spel? Hier is een gids om het verschil tussen deze materialen te begrijpen en de beste keuze te maken.Wat is koolstof (K) op een racket?Koolstof (K) verwijst naar het aantal koolstof filamenten per bundel. Het racket is samengesteld uit verschillende lagen van deze bundels.3K betekent dat el

Het vinden van een tennispartner die op het juiste moment beschikbaar is, kan een echte uitdaging zijn. Gelukkig hoef je niet met z'n tweeën te zijn om vooruitgang te boeken. Solo trainen is een uitstekende gelegenheid om je te concentreren op je techniek, je fysieke conditie en je mentale spel, zonder de druk van een rally. Als discipline aanwezig is, wordt de baan jouw laboratorium voor een basiswerk dat zijn vruchten zal afwerpen.De muur, je beste vriendAls je toegang hebt tot een muur, heb je een onvermoeibare partner. De muur is het meest effectieve hulpmiddel om de herhaling van beweging

Badminton is een sport met een grote veelzijdigheid. Waar enkelspel draait om uithoudingsvermogen en service, is dubbelspel een waar schaakspel. Het succes van een team berust niet alleen op de individuele techniek van elke speler, maar vooral op hun vermogen om te communiceren en zich intelligent te positioneren op de baan. Om te domineren in het dubbelspel, zijn verstandhouding en strategie net zo belangrijk als kracht en snelheid.De positioneringssystemen: aanval en verdedigingDe sleutel tot een goed dubbelspel is de positionering. Er zijn twee basisopstellingen, die spelers moeten afwissel

In de geschiedenis van squash steken twee namen boven alle andere uit: Jahangir Khan en Jansher Khan. Deze twee Pakistani waren niet alleen kampioenen; ze belichaamden twee tijdperken en twee tegenovergestelde speelstijlen. Hun rivaliteit, die bijna een decennium duurde, boeide niet alleen de squashwereld, maar tilde de sport ook naar een ongeëvenaard niveau van intensiteit en strategie. Het is het verhaal van de grootste rivaliteit die ooit op een glazen baan te zien was.Jahangir Khan: De onoverwinnelijke, een levende mytheJahangir Khan wordt vaak beschouwd als de grootste atleet in de geschi