En el universo del squash, la raqueta no es un simple accesorio, es la prolongación natural de tu brazo. Dada la velocidad de los intercambios, cada gramo y cada milímetro de diseño pueden transformar tu manera de jugar. He aquí los criterios esenciales que hacen del material un elemento clave de tu juego.El peso: entre potencia y reactividadEl peso de un marco de squash varía generalmente entre 110 y 150 gramos. Esta elección influye directamente en tu fatiga muscular y en la velocidad de tu bola.Raquetas ligeras: ofrecen una maniobrabilidad excepcional, ideal para reaccionar rápido en la red
El pickleball es ante todo un deporte de dobles, pero entrenar entre cuatro no siempre es la forma más rápida de progresar técnicamente. Aquí es donde entra en juego el skinny singles. Esta variante, que se disputa en la mitad de la pista, se ha convertido en el ejercicio favorito de los competidores.Un trabajo de precisión quirúrgicaAl jugar en la mitad de la anchura de la pista, se reducen considerablemente los ángulos posibles. Esta restricción obliga al jugador a una precisión extrema. Cada bola debe colocarse con cuidado para permanecer dentro de los estrechos límites de la zona de juego.
El beach tennis es una disciplina que prima el ataque y la rapidez. En este contexto, el saque ocupa un lugar central ya que obedece a reglas muy diferentes a las del tenis clásico.Una sola oportunidad de éxitoA diferencia del tenis tradicional, el jugador de beach tennis solo dispone de un intento. Si comete una falta de red o si la pelota cae fuera de los límites del campo, el punto se concede inmediatamente al adversario. Esta regla impone una presión constante sobre el servidor, que debe encontrar el equilibrio justo entre potencia y seguridad para no regalar puntos.La ausencia total de "l
El ping-pong, o tenis de mesa, a menudo se percibe como un simple pasatiempo de vacaciones. Sin embargo, numerosos estudios científicos lo sitúan entre las actividades más beneficiosas para el cerebro. He aquí por qué esta disciplina es un verdadero entrenamiento cognitivo de alto nivel.Una velocidad de reacción fuera de lo comúnA alto nivel, la pelota puede superar los cien kilómetros por hora en una distancia muy corta. Por tanto, el cerebro debe analizar la trayectoria, la rotación y la velocidad en una fracción de segundo. Esta exigencia permanente mejora los reflejos y la capacidad de tom
El calendario del circuito Premier Padel para el año 2026 confirma la ambición mundial de la disciplina. Con más de veinticinco etapas repartidas en los cinco continentes, esta temporada se anuncia como la más densa de la historia del pádel profesional.Los cuatro torneos MajorComo cada año, las cuatro pruebas de categoría Major constituyen los pilares de la temporada. Estas etapas ofrecen la mayor cantidad de puntos para la clasificación y las dotaciones más importantes para los jugadores.Doha: la primera gran cita del año en Qatar.Roma: la etapa italiana en el Foro Itálico, reputada por su am
En el tenis, a diferencia de muchos otros deportes de pelota, el campo está vivo. La textura del suelo modifica la altura del rebote, la velocidad de la pelota y la manera en que el jugador se desplaza. Comprender el alma de cada superficie es comprender la historia y la diversidad de este deporte.La Tierra Batida: la tierra de la resistencia y del sacrificioLa tierra batida (encarnada por Roland-Garros) es sin duda la superficie más exigente física y mentalmente. Es una superficie lenta donde la pelota rebota alto. "Agarra" el lift, lo que hace que los golpes ganadores directos sean más difíc
El bádminton es un deporte de impacto, de cambios bruscos de dirección y saltos repetidos. Aunque esta disciplina es excelente para el cardio, solicita enormemente el sistema musculoesquelético. Para practicar durante mucho tiempo y con placer, es esencial conocer las zonas de riesgo y adoptar los reflejos de prevención adecuados.El esguince de tobillo: el riesgo número unoEs la lesión más frecuente en las pistas. Suele ocurrir durante un desplazamiento lateral rápido o una recepción de salto mal controlada.La prevención: La elección del calzado es primordial. Deben ofrecer una excelente sujec
El squash se compara a menudo con una partida de ajedrez a 180 pulsaciones por minuto. En el corazón de esta batalla táctica se encuentra una intersección de líneas en el suelo: la "T". Para los jugadores profesionales, la "T" no es solo una referencia visual, es un punto de control desde el cual se dirige el juego. He aquí por qué esta zona es el secreto de toda victoria.Estar a igual distancia de todos los peligrosEl squash se juega en las cuatro esquinas de la pista. La "T" se sitúa precisamente en el centro de estas cuatro zonas de peligro.Economía de energía: Al volver sistemáticamente a
