A pega continental é obtida segurando a raquete como um martelo, com a base do dedo indicador na parte superior traseira do cabo. É também por isso que por vezes se fala em pega martelo.

Porque Apenas Uma Pega?

• Reatividade na Rede: No Padel, a rapidez na rede é primordial. A pega continental permite mudar instantaneamente do forehand para a volei de backhand sem ter de mudar de pega, reduzindo o tempo de reação ao mínimo.

• Gerir as Bolas Altas: Esta pega é ideal para os golpes por cima da cabeça, nomeadamente o Smash, a Bandeja e a Víbora. Permite "cortar" a bola para controlar a altura e a direção do ressalto.

• Os Ressaltos de Vidro: Ao contrário do ténis, o Padel requer bater na bola em ângulos variados, muitas vezes muito próximos do corpo, após o ressalto na parede. A pega continental mantém a face da raquete neutra, facilitando o golpe de bolas descendentes ou laterais.

A Pega Continental em Ação

Embora a pega continental seja dominante, a sua execução varia ligeiramente para otimizar certos golpes.

Golpes de Defesa

• O Fundo do Campo Defensivo: No fundo do campo, a continental é utilizada para bater na bola por cima com um slice (efeito cortado). Este efeito abranda a bola, mantém-na baixa após o ressalto e dá-lhe uma trajetória que muitas vezes "morre" após o ressalto no vidro adversário.

• A Saída de Vidro (Salida de Pared): Durante o ressalto no vidro de fundo, a pega permite ajustar rapidamente o ângulo da raquete, mantendo-a ligeiramente aberta para acompanhar a bola que regressa para o jogador.

Golpes de Ataque

• Volei: O gesto é curto e para a frente. A pega continental permite gerar um slice natural na volei de forehand e de backhand, tornando a bola baixa e difícil de levantar para o adversário.

• Bandeja e Víbora: Para estes golpes, o jogador deve manter o pulso firme. A pega continental garante que o impacto seja potente e que a face permaneça ligeiramente inclinada para cima ou para baixo, dependendo do efeito procurado.

O Ajuste para o Lift (Topspin)

Embora a continental seja excelente para cortar as bolas, o Padel moderno exige por vezes gerar lift para bolas de contra-ataque mais agressivas no fundo do campo.

• Ligeiros Ajustes: Para gerar lift, alguns jogadores pivotam ligeiramente a pega para uma pega Eastern (para o forehand). No entanto, esta mudança deve ser mínima e rápida para evitar atrasos, sendo a maioria da rotação da bola gerada por um movimento de varrimento do braço, de baixo para cima, em vez de pela rotação do pulso.

Conclusão: A Simplicidade como Vantagem Técnica

A pega continental é a chave da técnica no Padel. Ela encarna a exigência deste desporto: uma simplicidade no grip que autoriza uma complexidade na execução de golpes variados. Dominar esta pega única é garantir uma reatividade ótima na rede e uma adaptabilidade perfeita face aos ressaltos imprevisíveis dos vidros.