Det Kontinentala Greppet uppnås genom att hålla racketen som en hammare, med basen av pekfingret på den övre baksidan av handtaget. Det är också anledningen till att man ibland talar om hammargreppet.

Varför Endast Ett Grepp?

• Nätets Reaktivitet: I Padel är snabbheten vid nätet avgörande. Det kontinentala greppet gör det möjligt att omedelbart växla från forehand till backhand volley utan att behöva byta grepp, vilket minimerar reaktionstiden.

• Hantera Höga Bollar: Detta grepp är idealiskt för slag över huvudet, särskilt Smash, Bandeja och Víbora. Det gör det möjligt att "skära" (slice) bollen för att kontrollera studs höjd och riktning.

• Glasstudsarna: Till skillnad från tennis kräver Padel att man slår bollen i olika vinklar, ofta mycket nära kroppen, efter studsen på väggen. Det kontinentala greppet håller racketens träffyta neutral, vilket underlättar slaget på nedåtgående eller sidleds bollar.

Det Kontinentala Greppet i Aktion

Även om det kontinentala greppet är dominerande, varierar dess utförande något för att optimera vissa slag.

Defensiva Slag

• Den Defensiva Baslinjen: På baslinjen används det kontinentala greppet för att slå bollen ovanifrån med en slice. Denna effekt saktar ner bollen, håller den låg efter studsen och ger den en bollbana som ofta "dör" efter studsen på motståndarens glasvägg.

• Väggutgången (Salida de Pared): Vid studsen på bakväggen tillåter greppet en snabb justering av racketvinkeln, genom att hålla den lätt öppen för att följa bollen som kommer tillbaka mot spelaren.

Attackslagar

• Volley: Rörelsen är kort och framåt. Det kontinentala greppet gör det möjligt att generera en naturlig slice på både forehand- och backhand-volleyn, vilket gör bollen låg och svår för motståndaren att lyfta.

• Bandeja och Víbora: För dessa slag måste spelaren hålla handleden fast. Det kontinentala greppet säkerställer att träffen är kraftfull och att träffytan förblir lätt vinklad uppåt eller nedåt beroende på önskad effekt.

Justeringen för Topspin (Lift)

Även om det kontinentala greppet är utmärkt för att skära bollen, kräver modern Padel ibland att man genererar topspin för mer aggressiva kontringsbollar på baslinjen.

• Små Justeringar: För att generera topspin roterar vissa spelare greppet lätt mot ett Eastern-grepp (för forehanden). Denna förändring måste dock vara minimal och snabb för att undvika förseningar, där majoriteten av bollrotationen genereras av en svepande armrörelse, från botten till toppen, snarare än av handledsrotation.

Slutsats: Enkelheten som Teknisk Fördel

Det kontinentala greppet är hörnstenen i Padel-tekniken. Det förkroppsligar sportens krav: en enkelhet i greppet som tillåter komplexitet i utförandet av varierade slag. Att behärska detta unika grepp är att säkerställa optimal reaktivitet vid nätet och perfekt anpassningsförmåga mot glasväggarnas oförutsägbara studsar.