Möter du en motståndare som levererar smash efter smash? Ingen panik! Här är 5 viktiga tips för att försvara sig bra mot en smashspelare i badminton.

Jobba med din positionering

Grunden till ett bra försvar är att stå rätt. När du tar emot en smash, böj dig lätt, håll racketen framför dig och var redo att reagera. Ha ett aktivt fotarbete och stå centralt längst bak för att täcka så många vinklar som möjligt.

✅ Tips: Stå inte precis på baklinjen. Håll dig ungefär 1 meter framför för att få bättre reaktionstid.

Förutse bollbanorna

En bra försvarare läser motståndarens spel. Titta på hens rörelser: en korssmash ser annorlunda ut än en rak smash. Träna på att tolka kroppsspråk för att vinna värdefull tid.

✅ Tips: Försök att “läsa” smasharens blick eller kroppshållning för att kunna förutse bättre.

Stärk dina reflexer och din svaga hand

Mot kraftiga smashar är reflexerna avgörande. Träna med snabba bollar i olika höjder. Öva också med din svagare hand – ett bra försvar kräver snabbhet på båda sidor.

✅ Tips: Gör försvarsövningar i dubbel med en partner för att träna reflexerna.

Variera dina svar

Nöj dig inte bara med att slå tillbaka bollen. Ett bra försvar handlar också om att kontra smart: korslyft, kort drop eller långt lyft för att bryta rytmen.

✅ Tips: Att växla mellan höga och spända slag kan störa en alltför offensiv smashspelare.

Behåll lugnet under press

Mot en aggressiv anfallare är det psyket som avgör. Andas, håll dig fokuserad och försök inte returnera allt med kraft. Tålamod är ett vapen – tvinga motståndaren till misstag.

Slutsats
Att försvara mot en smashspelare handlar inte om att lida: det handlar om att kontrollera tempot, störa spelet och vända pressen. Med dessa tips får du bättre självförtroende, jämnare spel och starkare försvar!