Pingis, eller bordtennis, uppfattas ofta som ett enkelt fritidsnöje på semestern. Ändå rankar många vetenskapliga studier det som en av de mest fördelaktiga aktiviteterna för hjärnan. Här är anledningen till att denna disciplin är en riktig kognitiv träning på hög nivå.

En reaktionssnabbhet utöver det vanliga

På hög nivå kan bollen överskrida hundra kilometer i timmen över en mycket kort distans. Hjärnan måste därför analysera bollbanan, skruven och hastigheten på bråkdelen av en sekund. Denna ständiga stimulans förbättrar reflexerna och förmågan att fatta snabba beslut. Det är en utmärkt övning för att bibehålla en optimal mental skärpa i vardagen.

Öga-hand-koordination driven till sitt maximum

Att spela pingis kräver millimeterprecision. Spelaren måste synkronisera sin syn med extremt fina arm- och benrörelser. Denna komplexa koordination stimulerar olika delar av den motoriska hjärnbarken och stärker de neurala kopplingarna relaterade till rörlighet. Denna osynliga gymnastik är en av de mest kompletta för nervsystemet.

Ett värn mot kognitiv försämring

Bordtennis används alltmer i förebyggandet av neurodegenerativa sjukdomar. Genom att tvinga spelaren att utarbeta strategier samtidigt som hen är i rörelse, stimuleras hippocampus, området kopplat till minnet. Det är en av få sporter som samtidigt aktiverar så många hjärnfunktioner, vilket hjälper till att bromsa hjärnans åldrande.

En orubblig koncentration

Under en duell måste uppmärksamheten vara total. Minsta lilla avslappning innebär en förlorad poäng. Denna regelbundna träning utvecklar en intensiv koncentrationsförmåga och en stresshantering som lätt kan överföras till arbetslivet. Spelaren lär sig att bortse från omgivningen för att enbart fokusera på sitt mål.

Slutsats

Mer än bara en fysisk aktivitet är pingis ett riktigt schackspel i rörelse. Genom att träna regelbundet arbetar du inte bara på din uthållighet, du ger din hjärna en mycket fördelaktig permanent aktivitet.