O badminton, desporto de velocidade e precisão, exige um excelente domínio dos golpes para fazer a diferença num jogo. Entre os mais decisivos: o smash, para terminar um ponto com potência, e o amorti, para destabilizar o adversário com delicadeza. Aqui ficam algumas dicas concretas para aperfeiçoar estes dois golpes-chave.💥 O smash: potência, colocação e timing O smash é a arma fatal do badminton. Para o tornar realmente eficaz, há três elementos a trabalhar: Preparação do movimento: O braço deve estar bem armado, o corpo ligeiramente de perfil, com bom apoio na perna traseira. Veloc

Ténis, badminton, pickleball, squash, padel ou ténis de mesa… Os desportos de raquete conquistam cada vez mais adeptos. E não é por acaso: estas modalidades oferecem inúmeros benefícios físicos e mentais, para todas as idades. Aqui ficam alguns argumentos para o convencer de que são uma excelente escolha para cuidar do corpo e da mente.💪 Uma atividade completa para o corpo Os desportos de raquete envolvem muitos grupos musculares. Entre deslocações rápidas, mudanças de direção, pancadas variadas e posições defensivas, permitem: Reforçar o sistema cardiovascular, graças à intensidade e repe

O ténis é um desporto repleto de história. Alguns torneios tornaram-se verdadeiros símbolos. Aqui estão os 5 torneios de ténis mais lendários do mundo, que cativam fãs em todas as edições.Wimbledon – A elegância em estado puro Local: Londres, Reino Unido Criação: 1877 Superfície: Relva Wimbledon é o torneio de ténis mais antigo do mundo e, para muitos, o mais prestigiado. Com os trajes brancos, relva perfeita e um ambiente britânico clássico, representa a tradição do ténis. Vencer aqui é fazer história.Roland-Garros – A alma do pó de tijolo Local: Paris, França Criação: 1925 Superfície:

O squash é um desporto de raquete fascinante, conhecido pela sua intensidade e técnica. Mas sabes de onde vem e como se tornou popular em todo o mundo? Aqui está um resumo da sua evolução, desde as origens modestas até ao seu reconhecimento internacional.Origens britânicas inesperadas O squash nasceu no início do século XIX, em Inglaterra, dentro da prestigiada Harrow School. Alguns alunos começaram a bater uma bola macia contra as paredes, criando uma variante do jogo de pelota. O termo "squash" vem do som da bola a achatar-se contra o muro. Com o tempo, este jogo improvisado foi-se estrutur

O ténis de mesa, desporto espetacular por excelência, continua a fascinar os amantes das raquetes em todo o mundo. Em 2025, o ranking mundial destaca uma nova geração de campeões que tenta destronar uma hierarquia chinesa ainda muito presente no topo. Eis uma análise dos 10 melhores jogadores de ténis de mesa do mundo em 2025.🇨🇳 1. Lin Shidong (China) Número 1 mundial desde fevereiro de 2025, este prodígio nascido em 2005 impressiona pela sua maturidade tática e regularidade. Membro da seleção chinesa desde 2022, impôs-se rapidamente graças ao seu jogo refinado e à sua visão de jogo.🇨🇳 2. Wan

🎯 Racketlon: um desporto para verdadeiros apaixonados por raquetes Já ouviu falar de racketlon? Este desporto pouco conhecido combina quatro modalidades de raquete num único jogo: ténis de mesa, badminton, squash e ténis. Um verdadeiro teste de resistência técnica e mental, que atrai cada vez mais apaixonados em busca de um desafio completo. Mas o que torna o racketlon tão cativante?🏓 Um formato único e exigente Um jogo de racketlon segue uma ordem específica: pingue-pongue, badminton, squash e, por fim, ténis. Cada set é jogado até aos 21 pontos. O jogador com o maior número total de pontos

O pickleball é um esporte de raquete em rápida expansão que combina elementos do tênis, badminton e tênis de mesa. Fácil de aprender e acessível a todos, é ideal para jogadores de qualquer nível. Aqui está um guia para começar com o pé direito.📜 As regras essenciais do pickleball O pickleball pode ser jogado em simples ou duplas, em uma quadra semelhante à de badminton, mas com uma rede mais baixa. O objetivo é marcar pontos enviando a bola para o campo adversário sem que ela seja devolvida corretamente. O saque deve ser feito diagonalmente e abaixo da cintura. A bola deve quicar

O padel está crescendo rapidamente em todo o mundo, e cada vez mais clubes estão surgindo para atender à crescente demanda dos jogadores. Alguns deles se destacam pelo tamanho, pela qualidade das infraestruturas e pelo prestígio. Aqui está uma visão geral dos cinco maiores clubes de padel do mundo, que recebem tanto amadores quanto profissionais em condições excepcionais.🎾 1. El Estudiante (Alcobendas, Espanha) – 40 campos Localizado perto de Madri, o El Estudiante é atualmente o maior clube de padel do mundo, com 40 campos. Este complexo oferece muito mais do que apenas um espaço para jogar: