No squash, o posicionamento e a técnica são essenciais, mas é frequentemente o fator mental que decide as partidas mais equilibradas. Eis como fortalecer o seu jogo para não ceder mais à pressão.Apague o erro imediatamenteUm erro num golpe fácil resulta frequentemente numa espiral de frustração. Aplique uma regra simples: dê a si próprio dois segundos para analisar a sua falha e, depois, esqueça-a instantaneamente. A sua concentração deve estar 100% focada no próximo serviço. O que está feito, está feito; apenas a bola que aí vem importa.Crie os seus próprios tempos mortosO squash não permite
Em 2026, o nível global do pickleball aumentou consideravelmente. Para desestabilizar adversários cada vez mais sólidos na defesa, torna-se necessário integrar batimentos mais técnicos no seu reportório. O Erne e o ATP (Around The Post) são duas opções agressivas que permitem concluir o ponto utilizando inteligentemente os limites do campo.O Erne: Contornar a zona de não-voleioO Erne consiste em bater um voleio estando situado fora dos limites laterais do campo, ao nível da "kitchen". Isto permite bater a bola muito mais perto da rede sem cometer uma falta de pé.Chave Tática: A antecipação é a
Com o regresso dos dias de sol neste mês de maio de 2026, a temporada de Beach Tennis está lançada. Quer seja um principiante ou um jogador regular, a escolha da raquete é importante, pois os materiais evoluíram muito nos últimos anos para oferecer mais conforto e precisão.A escolha do material: Carbono ou Kevlar?Em 2026, o mercado divide-se principalmente em duas grandes famílias de materiais para as armações e as faces das raquetes.Carbono (3K, 12K ou 18K): É a escolha da potência. Quanto mais elevado o número (como o carbono 18K), mais rígida é a raquete. É um material ideal para jogadores
Estamos em pleno mês de maio de 2026, e Londres tornou-se novamente a capital mundial do ténis de mesa. Não é por acaso: a OVO Arena Wembley acolhe atualmente os Campeonatos do Mundo por Equipas, assinalando exatamente o centésimo aniversário da criação da competição, nascida nesta mesma cidade em 1926.O regresso às origens em LondresHá um século, o primeiro torneio mundial era disputado perante um punhado de entusiastas. Hoje, o evento mudou de dimensão, mas a emoção continua a ser especial. Organizar este centenário em Londres permite medir o caminho percorrido por este desporto, que passou
No padel atual, a compreensão do campo é muitas vezes mais importante do que a potência de remate. Para progredir, é preciso saber onde se posicionar na defesa e onde mirar uma vez na rede. Uma boa gestão das zonas permite reduzir os erros não forçados e construir o ponto com mais coerência.A zona de conflito: O centro do campoÉ, sem dúvida, a zona mais subestimada e, no entanto, a mais eficaz. Mirar no centro, entre os dois jogadores, cria o que se chama uma “zona de incerteza”.Vantagem tática: Testa a comunicação da dupla adversária. Quem deve apanhar a bola? O jogador da direita ou o da esq
O ténis moderno já não se joga apenas no campo, vive-se como uma experiência global. Em 2026, as academias de prestígio levaram o conceito de "desporto-estudos para adultos" ao seu auge, oferecendo infraestruturas dignas do ATP a apaixonados de todos os níveis. Quer procure a intensidade bruta ou o luxo absoluto, aqui está o seu itinerário.A Côte d’Azur: Excelência tecnológica na MouratoglouLocalizada em Biot, entre Nice e Cannes, a Academia Mouratoglou continua a ser, em 2026, o centro de gravidade do ténis europeu. É aqui que treinam estrelas como Coco Gauff ou Holger Rune. Para um amador, i
O badminton internacional vira uma página histórica. Após duas décadas sob o reinado do "3x21", o circuito mundial passa para o formato 3x15. Esta mudança não é um simples detalhe de pontuação, é uma transformação profunda da estratégia e do esforço físico.As novas regras em resumoO formato continua a ser um jogo à melhor de três sets, mas os números mudam:Fim do set aos 15: O primeiro jogador a chegar aos 15 pontos vence o set.Prolongamento: Aos 14-14, são necessários 2 pontos de diferença para vencer.O teto: Se a pontuação atingir 20-20, o próximo ponto é decisivo (o set termina aos 21 em ve
Se olhar para o ranking mundial neste mês de abril de 2026, a constatação é simples: o Egito ocupa quase todos os primeiros lugares. Tanto nos homens como nas mulheres, o squash tornou-se uma especialidade egípcia, tal como as pirâmides.Uma história que começa com um diplomataTudo começou na década de 1930. Um diplomata egípcio, Amr Bey, descobriu o squash em Inglaterra. Tornou-se tão forte que venceu seis vezes consecutivas o British Open, o torneio mais importante da época. Provou aos egípcios que este desporto, embora inventado pelos britânicos, era feito para eles.O impulso das PirâmidesNo
