O tênis é um esporte exigente, que combina explosividade, deslocamentos rápidos, golpes repetidos e movimentos complexos. Essa intensidade, embora seja fonte de prazer e benefícios físicos, também expõe os jogadores a um risco de lesões. Seja você um competidor assíduo ou um jogador ocasional, compreender as lesões mais comuns e, principalmente, saber como preveni-las é essencial para continuar a desfrutar das quadras de forma duradoura e sem dor.As lesões dos membros superiores: ombro e cotoveloEssas áreas são particularmente solicitadas pelos movimentos de saque, smash e forehand, tornando a
O padel é, sem dúvida, o desporto de raquete em voga. A sua convivialidade, acessibilidade e dinamismo atraem cada vez mais jogadores. Mas antes de entrar em campo, surge uma questão legítima: quanto custa realmente praticar padel? Entre o aluguer de campos, o equipamento e as eventuais aulas ou assinaturas, vamos fazer um balanço das despesas a antecipar.O custo da prática ocasional: o aluguer de campoA principal despesa para um jogador de padel ocasional é o aluguer do campo. O padel joga-se a quatro, pelo que o custo é geralmente dividido pelos jogadores.Preços por hora: Os preços variam co
No badminton, a raquete não é apenas uma ferramenta; é a extensão do seu braço. Escolher aquela que se adapta ao seu estilo de jogo e ao seu nível é essencial para a sua progressão. Embora o mercado ofereça uma infinidade de modelos, três critérios principais podem ajudá-lo a fazer a escolha certa: o peso, o equilíbrio e a flexibilidade.O peso: entre manobrabilidade e potênciaO peso de uma raquete é um dos critérios mais importantes, pois influencia diretamente a sua velocidade de swing e a sua manobrabilidade. As raquetes modernas pesam geralmente entre 80 e 95 gramas, classificadas de 1U a 6
O Open da Austrália não é apenas um simples torneio de ténis; é o pontapé de saída da temporada do Grand Slam, um evento que alia alta performance e uma atmosfera singular. Frequentemente apelidado de "Happy Slam" pela sua ambiência acolhedora, não deixa de ser um desafio colossal para os jogadores devido ao calor estival e aos courts rápidos. Eis um pouco da história sobre este torneio que tanto cativa o mundo do ténis.Das origens modestas ao "Happy Slam" mundialA história do Open da Austrália é a de uma ascensão constante, impulsionando-o de um evento distante a um dos quatro maiores torneio
O squash é um desporto rápido e exigente. Para otimizar o seu desempenho, o seu conforto e prevenir lesões, um equipamento adequado é crucial. A raquete certa, sapatos específicos e a bola adequada podem fazer toda a diferença. Eis como fazer as melhores escolhas.A raquete de squash: o prolongamento do seu braçoA sua raquete deve corresponder ao seu estilo de jogo. Os critérios chave são o peso, o equilíbrio e a forma da cabeça.Peso :Leve (110-140 g) : Ideal para a manobrabilidade e jogadores ofensivos.Médio (140-160 g) : Um bom compromisso versátil.Pesado (160+ g) : Mais potência e estabilida
O pickleball, este desporto de raquete híbrido que combina elementos do ténis, do badminton e do ténis de mesa, está a crescer exponencialmente em todo o mundo. Com esta crescente popularidade, as infraestruturas dedicadas multiplicam-se, e algumas instalações atingem dimensões colossais, tornando-se verdadeiros templos para os apaixonados. Longe dos campos improvisados, estes complexos testemunham o investimento massivo e o entusiasmo sem precedentes pelo pickleball. Descubramos juntos as três maiores instalações de pickleball do mundo.Rhythm and Rally Sports and Events (Macon, Geórgia, EUA)C
O padel é único entre os desportos de raquete, e isso graças às suas paredes! Estas paredes de vidro ou de rede não são meros limites do campo; são uma parte integrante do jogo, oferecendo infinitas possibilidades estratégicas. Dominar a arte de jogar com as paredes é essencial para qualquer jogador que deseje subir de nível, seja iniciante ou confirmado.Compreender os ressaltos: paciência e antecipaçãoO primeiro passo para dominar as paredes é compreender como a bola reage ao seu contacto. Contrariamente ao ténis ou ao squash, a bola não "morre" depois de tocar uma parede. Oferece uma segunda
No ténis de mesa, o serviço não é apenas um simples início do jogo; é o primeiro ataque. Um bom serviço pode apanhar o adversário desprevenido, impedi-lo de atacar ou até mesmo marcar o ponto diretamente. Ter um serviço completo significa dominar as regras, a colocação e os efeitos. Pronto para transformar o seu serviço numa verdadeira arma para dominar a partida?Os Fundamentos: As Regras e a PreparaçãoAntes de pensar nos efeitos, é crucial dominar as regras do serviço, muitas vezes mal conhecidas.O serviço deve ser efetuado atrás da linha de fundo. A bola deve ser lançada no ar a uma altura m
