Beach tennis är en snabb, dynamisk och krävande sport. Dess särart? Avsaknaden av studs! Till skillnad från tennis eller Padel, slås alla slag i luften (volley) eller efter en overhead smash. Denna begränsning kräver antagande av specifika tekniker och positioneringar. Att behärska dessa grundläggande principer är nyckeln till att förvandla nöje till prestation på sanden.
Racketgreppet: Den Kontinentala Standard
I beach tennis kräver spelets hastighet och nödvändigheten att slå över huvudet användningen av ett mångsidigt grepp.
Det Kontinentala Greppet (Hammare): Detta är det föredragna racketgreppet. Det uppnås genom att hålla racketen som en hammare eller en yxa. Detta grepp tillåter spelaren att omedelbart växla från forehand till backhand utan att byta hand.
Den Kompakta Rörelsen: Med det kontinentala greppet måste rörelsen förbli mycket kort. Det är inte en stor swing som i tennis, utan en torr, kontrollerad slagrörelse, som huvudsakligen använder handleden och underarmen.
Positioneringen: Attacklinjen
Eftersom alla slag spelas som volley, är beach tennis en nätsport. Positioneringen dikteras av det offensiva trycket.
Den Aggressiva Positionen: Den ideala linjen ligger ungefär 2 till 3 meter från nätet. Att vara för nära exponerar dig för kraftfulla slag mot kroppen, och att vara för långt bort gör volleyn för långsam och defensiv.
Rollen av Shuffle (Sidsteg): Förflyttningen på sanden använder inte klassisk löpning. Spelarna rör sig i sidled, vända mot nätet, med hjälp av sidsteg (shuffle). Detta hjälper till att bibehålla balansen och hålla racketen redo för avlyssning.
Skyddet av Mitten: I dubbel måste paret minimera utrymmet i mitten. Kommunikation är avgörande för att utse vilken spelare som tar bollen i mitten, ofta den med den starkaste forehanden.
De Grundläggande Slagen
Framgång i beach tennis bygger på volley och smash.
Serven och Returen: Serven utförs ofta under höften, från botten till toppen (underarmsserve), för att garantera en god höjd och undvika fel. Den riktas ofta mot linjerna för att maximera returens svårighet. Servicereturen är alltid en volley. Den ska skickas med en lätt skärande effekt (chop), riktad mot motståndarens fötter eller övergångszonen, för att göra nästa volley svår.
Volleyn och Drop Shot (Amortie): Volleyn slås med en lätt skärande effekt (slice). Denna effekt saktar ner bollen och får den att falla snabbare. Kontroll är viktigare än kraft. Drop shot är finessens vapen. Racketen är öppen, rörelsen är mycket kort, målet är att skicka bollen precis bakom nätet, i den zon som motståndaren måste nå med ett enda utfall.
Slutsats: Balans är Allt
Beach tennis kräver en balans mellan aggressivitet vid nätet och teknisk behärskning. Att anta det kontinentala greppet, bibehålla en position nära nätet med sidsteg och att föredra kontroll genom den skärande effekten är de tre pelarna för varje nybörjare.
Kommentarer