Pickleball är framför allt en dubbelsport, men att träna fyra personer är inte alltid det snabbaste sättet att utvecklas tekniskt. Det är här skinny singles kommer in i bilden. Denna variant, som spelas på halva planens bredd, har blivit tävlingsspelares favoritövning.

Kirurgisk precision

Genom att spela på halva planens bredd minskar du de möjliga vinklarna avsevärt. Denna begränsning tvingar spelaren till extrem precision. Varje boll måste placeras med omsorg för att stanna inom spelzonens trånga gränser. Det är den perfekta övningen för att bemästra dinkar och bollkontroll, eftersom minsta felbedömning i kraft omedelbart resulterar i poäng till motståndaren.

Förbättrad kondition och positionering

Till skillnad från traditionellt singelspel som kräver att man täcker hela ytan, tillåter skinny singles dig att fokusera på det fotarbete som är specifikt för dubbel. Intensiteten förblir hög, men förflyttningarna är kortare och mer explosiva. Du lär dig att systematiskt röra dig tillbaka mot non-volley-zonen, vilket stärker dina reflexer och din uthållighet för snabba spelfaser vid nätet.

Behärskning av diagonalen och linjen

Skinny singles utövas i två konfigurationer: rakt motsatt eller diagonalt. Att spela diagonalt återskapar exakt de cross-court-situationer som man möter i dubbel. Detta gör det möjligt att arbeta på säkerheten i de diagonala slagen, som är de säkraste och mest använda i matchspel. Genom att regelbundet byta sida lär du dig att variera dina anfalls- och försvarsvinklar på ett naturligt sätt.

En perfekt övergång till dubbelspel

Den största fördelen med skinny singles är förmågan att simulera duellerna i dubbelspel samtidigt som du får träffa dubbelt så många bollar. Det är en värdefull tidsvinst för att automatisera tekniska moment som "third shot drop". Genom att regelbundet träna denna variant utvecklar du ett tekniskt självförtroende som omedelbart ger bättre spelförståelse i dina nästa fyrspelarmatcher.

Slutsats

Skinny singles är inte bara ett roligt spel när ni bara är två på banan. Det är en riktig teknisk övning som låter dig korrigera dina svagheter och förfina din känsla. Att integrera detta i dina träningspass för pickleball kan bara vara till din fördel!