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Au badminton, la fente est le mouvement le plus sollicité pour atteindre les volants courts. Si elle semble naturelle, une mauvaise exécution ralentit votre retour au centre et fragilise vos articulations.L'art du départ dynamiqueTout commence par le split-step, ce petit saut préparatoire qui vous permet de prendre l'information sur la trajectoire du volant. L'erreur classique est de partir avec les pieds à plat. Pour une fente explosive, votre premier pas doit être orienté vers la zone de destination dès la réception du saut. Plus votre premier appui est précis, moins vous aurez de distance à

Au squash, le placement et la technique sont essentiels, mais c'est souvent le mental qui fait basculer les rencontres serrées. Voici comment muscler votre jeu pour ne plus subir la pression.Effacez l'erreur immédiatementUne erreur sur un coup facile entraîne souvent une spirale de frustration. Appliquez une règle simple : accordez-vous deux secondes pour analyser votre faute, puis oubliez-la instantanément. Votre concentration doit être focalisée à 100% sur le prochain service. Ce qui est fait est fait ; seule la balle qui arrive compte.Créez vos propres temps mortsLe squash ne permet pas de

En 2026, le niveau global du pickleball a considérablement augmenté. Pour déstabiliser des adversaires de plus en plus solides en défense, il devient nécessaire d’intégrer des coups plus techniques à votre panoplie. Le Erne et l’ATP (Around The Post) sont deux options agressives qui permettent de conclure le point en utilisant intelligemment les limites du terrain.Le Erne : contourner la zone de non-voléeLe Erne consiste à frapper une volée en étant situé à l’extérieur des limites latérales du terrain, au niveau de la kitchen. Cela permet de frapper la balle beaucoup plus près du filet sans co

Avec le retour des beaux jours en ce mois de mai 2026, la saison de Beach Tennis est lancée. Que vous soyez débutant ou joueur régulier, le choix de la raquette est important, car les matériaux ont beaucoup évolué ces dernières années pour offrir plus de confort et de précision.Le choix du matériau : Carbone ou Kevlar ?En 2026, le marché se divise principalement en deux grandes familles de matériaux pour les cadres et les faces des raquettes.Le Carbone (3K, 12K ou 18K)C'est le choix de la puissance. Plus le chiffre est élevé (comme le carbone 18K), plus la raquette est rigide. C’est un matéria