I corsi del momento

Nell'universo dello squash, la racchetta non è un semplice accessorio, è il prolungamento naturale del braccio. Data la velocità degli scambi, ogni grammo e ogni millimetro di progettazione possono trasformare il tuo modo di giocare. Ecco i criteri essenziali che rendono l'attrezzatura un elemento chiave del tuo gioco.Il peso: tra potenza e reattivitàIl peso di un telaio da squash varia generalmente tra i 110 e i 150 grammi. Questa scelta influenza direttamente l'affaticamento muscolare e la velocità della palla.Racchette leggere: offrono una maneggevolezza eccezionale, ideale per reagire rapi

Il pickleball è innanzitutto uno sport di doppio, ma allenarsi in quattro non è sempre il modo più rapido per progredire tecnicamente. È qui che entra in gioco lo skinny singles. Questa variante, che si disputa su metà campo, è diventata l'esercizio preferito dagli agonisti.Un lavoro di precisione chirurgicaGiocando su metà della larghezza del campo, si riducono considerevolmente gli angoli possibili. Questo vincolo costringe il giocatore a una precisione estrema. Ogni palla deve essere piazzata con cura per restare entro i ristretti limiti della zona di gioco. È l'esercizio ideale per padrone

Il beach tennis è una disciplina che privilegia l'attacco e la rapidità. In questo contesto, il servizio occupa un posto centrale poiché obbedisce a regole molto diverse da quelle del tennis classico.Una sola possibilità di riuscitaContrariamente al tennis tradizionale, il giocatore di beach tennis dispone di un unico tentativo. Se commette un fallo di rete o se la palla cade fuori dai limiti del campo, il punto viene immediatamente assegnato all'avversario. Questa regola impone una pressione costante sul servitore, che deve trovare il giusto equilibrio tra potenza e sicurezza per non regalare

Il ping-pong, o tennis da tavolo, è spesso percepito come un semplice svago per le vacanze. Eppure, numerosi studi scientifici lo classificano tra le attività più benefiche per il cervello. Ecco perché questa disciplina è un vero e proprio allenamento cognitivo di alto livello.Una velocità di reazione fuori dal comuneAd alto livello, la pallina può superare i cento chilometri orari su una distanza molto breve. Il cervello deve quindi analizzare la traiettoria, la rotazione e la velocità in una frazione di secondo. Questa sollecitazione permanente migliora i riflessi e la capacità di prendere d