De cursussen van het moment

Bij badminton is de uitvalpas de meest gevraagde beweging om korte shuttles te halen. Hoewel het natuurlijk lijkt, vertraagt een slechte uitvoering je terugkeer naar het midden en belast het je gewrichten.De kunst van de dynamische startAlles begint met de split-step, die kleine voorbereidende sprong waarmee je de baan van de shuttle inschat. De klassieke fout is om met platte voeten te vertrekken. Voor een explosieve uitvalpas moet je eerste stap direct bij het neerkomen van de sprong in de richting van je bestemming wijzen. Hoe nauwkeuriger je eerste stap, hoe minder afstand je hoeft te over

Bij squash zijn plaatsing en techniek essentieel, kantelt de wedstrijd in spannende ontmoetingen vaak op het mentale vlak. Hier lees je hoe je je spel kunt versterken om niet langer onder de druk te bezwijken.Wis de fout onmiddellijk uitEen fout bij een makkelijke slag leidt vaak tot een spiraal van frustratie. Pas een simpele regel toe: gun jezelf twee seconden om je fout te analyseren en vergeet hem dan direct. Je concentratie moet weer voor 100% op de volgende service gericht zijn. Wat gedaan is, is gedaan; alleen de bal die nu komt is belangrijk.Creëer je eigen time-outsSquash kent geen of

In 2026 is het algemene niveau van pickleball aanzienlijk gestegen. Om tegenstanders die steeds sterker worden in de verdediging uit balans te brengen, is het noodzakelijk om meer technische slagen aan je arsenaal toe te voegen. De Erne en de ATP (Around The Post) zijn twee agressieve opties waarmee je het punt kunt beslissen door slim gebruik te maken van de grenzen van het veld.De Erne: De non-volley zone omzeilenDe Erne houdt in dat je een volley slaat terwijl je buiten de zijlijnen van het veld staat, ter hoogte van de "kitchen". Hierdoor kun je de bal veel dichter bij het net slaan zonder

Met de terugkeer van het mooie weer in deze maand mei 2026 is het Beach Tennis seizoen geopend. Of je nu een beginner bent of een regelmatige speler, de keuze van het racket is belangrijk, omdat de materialen de afgelopen jaren sterk zijn geëvolueerd om meer comfort en precisie te bieden.De materiaalkeuze: Carbon of Kevlar?In 2026 is de markt hoofdzakelijk verdeeld in twee grote materiaalfamilies voor de frames en de bladen van de rackets.Carbon (3K, 12K of 18K): Dit is de keuze voor kracht. Hoe hoger het getal (zoals carbon 18K), hoe stijver het racket. Het is een ideaal materiaal voor aanval