Les stages du moment

Au squash, le swing est le cœur de chaque frappe. Ce geste, souvent exécuté en une fraction de seconde, détermine la puissance, la précision et le contrôle de la balle. Si l'on pense souvent que la force du bras est la clé, la vérité est qu'un bon swing est avant tout une question de coordination, de fluidité et de technique. Pour passer au niveau supérieur, il est essentiel de décomposer et de perfectionner les différentes phases de votre geste.Les trois phases d'un swing parfaitUn swing efficace ne se limite pas à la frappe de la balle. Il se compose de trois étapes cruciales, qui doivent êt

Le pickleball a conquis le monde par sa facilité d'accès et son caractère ludique. Souvent présenté comme une alternative douce aux sports de raquette plus intenses comme le tennis, il attire les joueurs de tous âges. Et c'est un fait : grâce à sa petite surface de jeu et à la légèreté de sa balle, le pickleball exerce généralement moins de contraintes sur le corps. Mais même s'il est considéré comme un sport à faible risque, certaines blessures peuvent survenir, souvent par manque de préparation ou une mauvaise technique. Voici un aperçu des risques à connaître pour jouer en toute sécurité.Un

Le beach tennis est par nature un sport d'évasion. Quoi de plus agréable que de combiner la passion de la raquette avec le soleil, le sable fin et le bruit des vagues ? Pour les amateurs de voyage et de sport, le monde regorge de destinations paradisiaques où le beach tennis est non seulement pratiqué, mais souvent célébré. Des plages mythiques aux spots cachés, voici une sélection des meilleurs endroits sur la planète pour taper la balle les pieds dans le sable.Italie : le berceau européen du beach tennisSi le beach tennis est né en Italie dans les années 1970, le pays reste aujourd'hui la Me

Souvent perçu comme un simple loisir de détente, le ping-pong est en réalité un sport extrêmement exigeant sur le plan physique. Au niveau de la compétition, il requiert une combinaison unique d'endurance, de force explosive et de réflexes ultra-rapides. Pour exceller, il ne suffit pas de maîtriser la technique et la stratégie ; il faut aussi préparer son corps à encaisser l'intensité des échanges.Les qualités physiques essentielles du pongisteUn match de ping-pong est une succession de courtes actions intenses. Les qualités physiques suivantes sont donc primordiales pour un joueur.Le jeu de j