Les stages du moment

La "Kitchen" (ou zone de non-volée) est l'élément le plus unique du pickleball. Elle est à la fois le lieu où se gagne le point et la ligne que vous ne devez jamais franchir en l'air. Comprendre et maîtriser cette zone est la clé pour passer du statut de débutant à celui de joueur tactique. Voici un guide complet pour dominer les échanges au filet.Qu'est-ce que la "Kitchen" et sa règle vitale ?La "Kitchen" est la zone délimitée par la bande du filet et les lignes de non-volée, s'étendant sur 7 pieds (environ 2,13 mètres) de chaque côté du filet.Son but est d'éviter que les joueurs ne se collen

Le beach tennis a explosé en popularité ces dernières années, s'imposant comme le sport de raquette estival par excellence. Pour ceux qui hésitent à se lancer, la question de l'accessibilité est centrale. Est-il facile à apprendre ? Où peut-on le pratiquer loin de la mer ? Et quel est le coût pour s'équiper ? Voici un tour d'horizon complet pour lever les derniers doutes.La prise en main ultra-rapide : le secret de l'accessibilitéLe beach tennis est considéré comme un sport très accessible et ludique, ce qui permet aux débutants de s'amuser et d'échanger des balles dès les premières minutes.La

Le tennis de table (ping-pong) est un sport souvent considéré comme peu risqué, mais la répétition des gestes, l'intensité des torsions du tronc et la vitesse d'exécution sollicitent fortement certaines articulations. Les joueurs réguliers, notamment, sont exposés à des risques de surchauffe et de tendinite. Adopter une stratégie de prévention et de renforcement ciblé est donc essentiel pour maintenir son niveau de jeu et éviter une pause forcée.Les articulations les plus touchées et leurs causesLes blessures au tennis de table sont généralement liées à des contraintes répétitives, touchant pr

Le padel se gagne au filet, et la survie à cette position dépend entièrement de votre capacité à gérer les lobs adverses. Contrairement au tennis, l'objectif n'est pas de smasher pour gagner le point, mais d'exécuter des frappes intermédiaires qui neutralisent l'adversaire et maintiennent votre position offensive. Ces frappes, ce sont la Bandeja et la Víbora. Voici comment les différencier, les exécuter et les utiliser à bon escient.La Bandeja : Le Coup de NeutralisationLa Bandeja est le coup de la sécurité et de la profondeur.ObjectifSon but principal est la neutralisation : renvoyer la balle