Inom squash är placering och teknik avgörande, men det är ofta det mentala spelet som avgör jämna matcher. Så här stärker du ditt spel för att inte längre tryckas ner av pressen.Radera misstaget omedelbartEtt misstag på ett enkelt slag leder ofta till en spiral av frustration. Tillämpa en enkel regel: ge dig själv två sekunder att analysera felet, glöm det sedan direkt. Din koncentration måste vara 100 % fokuserad på nästa serve. Gjort är gjort; bara bollen som kommer nu räknas.Skapa dina egna timeoutsSquash tillåter inga officiella pauser, men du kan skapa dina egna små återhämtningsbubblor.

Under 2026 har den allmänna nivån i pickleball ökat avsevärt. För att rubba motståndare som blir allt starkare i försvar är det nödvändigt att integrera mer tekniska slag i din repertoar. Erne och ATP (Around The Post) är två aggressiva alternativ som gör det möjligt att avgöra poängen genom att använda banans gränser på ett smart sätt.Erne: Gå runt non-volley-zonenEn Erne innebär att man slår en volley när man befinner sig utanför banans sidolinjer, i nivå med ”kitchen”. Detta gör det möjligt att träffa bollen mycket närmare nätet utan att begå ett fotfel.Taktisk nyckel: Anticipering är nycke

Med det vackra vädrets återkomst i maj 2026 är Beach Tennis-säsongen igång. Oavsett om du är nybörjare eller regelbunden spelare är valet av racket viktigt, eftersom materialen har utvecklats mycket under de senaste åren för att erbjuda mer komfort och precision.Val av material: Karbon eller Kevlar?Under 2026 är marknaden främst uppdelad i två stora materialfamiljer för racketens ram och träffyta.Karbon (3K, 12K eller 18K): Detta är valet för kraft. Ju högre siffra (som karbon 18K), desto styvare är racketen. Det är ett idealiskt material för offensiva spelare som söker snabb fart på bollen oc

Vi befinner oss i mitten av maj 2026, och London har återigen blivit bordtennisens världshuvudstad. Det är ingen tillfällighet: OVO Arena Wembley står just nu som värd för lag-VM, vilket markerar exakt 100-årsdagen av tävlingens skapande, som föddes i just denna stad 1926.Återkomsten till rötterna i LondonFör ett sekel sedan spelades den första världsturneringen inför en handfull entusiaster. Idag har evenemanget bytt dimension, men känslan förblir speciell. Att organisera detta hundraårsjubileum i London gör det möjligt att mäta den väg sporten har vandrat, från att ha varit ett sällskapsspel

I dagens padel är förståelsen för banan ofta viktigare än slagkraft. För att utvecklas måste man veta hur man ska placera sig i försvar och var man ska sikta när man väl är vid nätet. God zonhantering minskar antalet oprovocerade fel och hjälper till att bygga upp poängen med större konsekvens.Konfliktzonen: Mitten av bananDetta är utan tvekan den mest underskattade men mest effektiva zonen. Att sikta mot mitten, mellan de två spelarna, skapar en så kallad ”osäkerhetszon”.Taktisk fördel: Det testar motståndarparets kommunikation. Vem ska ta bollen? Spelaren till höger eller till vänster? Detta

Modern tennis spelas inte längre bara på banan, den levs som en helhetsupplevelse. Under 2026 har prestigefyllda akademier tagit konceptet "idrottsgymnasium för vuxna" till sin spets och erbjuder faciliteter i ATP-klass för entusiaster på alla nivåer. Oavsett om du söker rå intensitet eller absolut lyx, här är din resplan.Franska rivieran: Teknologisk spetskompetens hos MouratoglouBeläget i Biot, mellan Nice och Cannes, förblir Mouratoglou Academy 2026 den europeiska tennisens tyngdpunkt. Det är här stjärnor som Coco Gauff och Holger Rune tränar. För en amatör innebär en anmälan att man kastar

Internationell badminton bläddrar i historieböckerna. Efter två decennier med "3x21" går världstouren över till formatet 3x15. Denna förändring är inte bara en detalj i protokollet, utan en djupgående förvandling av strategi och fysisk ansträngning.De nya reglerna i korthetFormatet förblir en match i bäst av tre set, men siffrorna ändras:Setet avgörs vid 15: Den första spelaren till 15 poäng vinner setet.Förlängning: Vid 14–14 krävs 2 poängs marginal för att vinna.Taket: Om ställningen når 20–20 är nästa poäng avgörande (setet bryts vid 21 istället för 30).Pausen: Pausen i mitten av setet sker

Om man ser till världsrankningen i april 2026 är konstaterandet enkelt: Egypten upptar nästan alla topplaceringar. Bland både herrar och damer har squash blivit en egyptisk specialitet, i likhet med pyramiderna.En historia som börjar med en diplomatAllt började på 1930-talet. En egyptisk diplomat, Amr Bey, upptäckte squash i England. Han blev så skicklig att han vann British Open – dåtidens viktigaste turnering – sex gånger i rad. Han bevisade för egyptierna att denna sport, trots att den uppfanns av britterna, var som gjord för dem.Skjutsen från pyramidernaPå 90-talet blev squash en sann nati