Os estágios do momento

O pingue-pongue, ou ténis de mesa, é frequentemente visto como um simples lazer de férias. No entanto, numerosos estudos científicos classificam-no entre as atividades mais benéficas para o cérebro. Eis por que esta disciplina é um verdadeiro treino cognitivo de alto nível.Uma velocidade de reação fora do comumEm alto nível, a bola pode ultrapassar os cem quilómetros por hora numa distância muito curta. O cérebro deve, portanto, analisar a trajetória, a rotação e a velocidade numa fração de segundo. Esta solicitação permanente melhora os reflexos e a capacidade de tomada de decisão rápida. É u

O calendário do circuito Premier Padel para o ano de 2026 confirma a ambição mundial da disciplina. Com mais de vinte e cinco etapas distribuídas pelos cinco continentes, esta temporada anuncia-se como a mais densa da história do padel profissional.Os quatro torneios MajorComo todos os anos, as quatro provas de categoria Major constituem os pilares da temporada. Estas etapas oferecem o maior número de pontos no ranking e as dotações mais importantes para os jogadores.Doha: o primeiro grande encontro do ano no Qatar.Roma: a etapa italiana no Foro Italico, reputada pelo seu ambiente.Paris: o tor

No ténis, ao contrário de muitos outros desportos de bola, o campo é vivo. A textura do solo modifica a altura do ressalto, a velocidade da bola e a forma como o jogador se desloca. Compreender a alma de cada superfície é compreender a história e a diversidade deste desporto.A Terra Batida: a terra da resistência e do sacrifícioA terra batida (encarnada por Roland-Garros) é sem dúvida a superfície mais exigente física e mentalmente. É uma superfície lenta onde a bola ressalta alto. Ela "agarra" o lift, o que torna os golpes vencedores diretos mais difíceis de realizar.O jogo: Aqui, o ténis tor

O badminton é um desporto de impacto, de mudanças bruscas de direção e saltos repetidos. Embora esta disciplina seja excelente para o cardio, solicita enormemente o sistema musculoesquelético. Para praticar durante muito tempo e com prazer, é essencial conhecer as zonas de risco e adotar os reflexos de prevenção adequados.A entorse do tornozelo: o risco número umÉ a lesão mais frequente nos campos. Ocorre geralmente durante um deslocamento lateral rápido ou uma receção de salto mal controlada.A prevenção: A escolha do calçado é primordial. Este deve oferecer um excelente suporte lateral e uma