Os estágios do momento

No ténis, ao contrário de muitos outros desportos de bola, o campo é vivo. A textura do solo modifica a altura do ressalto, a velocidade da bola e a forma como o jogador se desloca. Compreender a alma de cada superfície é compreender a história e a diversidade deste desporto.A Terra Batida: a terra da resistência e do sacrifícioA terra batida (encarnada por Roland-Garros) é sem dúvida a superfície mais exigente física e mentalmente. É uma superfície lenta onde a bola ressalta alto. Ela "agarra" o lift, o que torna os golpes vencedores diretos mais difíceis de realizar.O jogo: Aqui, o ténis tor

O badminton é um desporto de impacto, de mudanças bruscas de direção e saltos repetidos. Embora esta disciplina seja excelente para o cardio, solicita enormemente o sistema musculoesquelético. Para praticar durante muito tempo e com prazer, é essencial conhecer as zonas de risco e adotar os reflexos de prevenção adequados.A entorse do tornozelo: o risco número umÉ a lesão mais frequente nos campos. Ocorre geralmente durante um deslocamento lateral rápido ou uma receção de salto mal controlada.A prevenção: A escolha do calçado é primordial. Este deve oferecer um excelente suporte lateral e uma

O squash é frequentemente comparado a uma partida de xadrez a 180 batimentos por minuto. No coração desta batalha tática encontra-se uma interseção de linhas no chão: o "T". Para os jogadores profissionais, o "T" não é apenas uma referência visual, é um ponto de controlo a partir do qual se dirige o jogo. Eis por que esta zona é o segredo de qualquer vitória.Estar a igual distância de todos os perigosO squash joga-se nos quatro cantos do campo. O "T" situa-se precisamente no centro destas quatro zonas de perigo.Economia de energia: Ao regressar sistematicamente ao "T" após cada batida, garante

No pickleball, o terceiro golpe da troca (aquele batido pela equipa que serviu) é frequentemente considerado o momento mais crítico do ponto. É neste preciso instante que se decide quem assumirá o controlo da rede. Embora a força bruta seja tentadora, os jogadores experientes utilizam uma arma muito mais temível: o Third Shot Drop.Por que é o golpe mais importante?O pickleball beneficia enormemente a equipa que já se encontra na rede (a equipa que recebe o serviço). A equipa que serve encontra-se bloqueada no fundo do campo.Neutralizar a vantagem adversária: Se bater o terceiro golpe com demas