Aktuella kurser

Pingis, eller bordtennis, uppfattas ofta som ett enkelt fritidsnöje på semestern. Ändå rankar många vetenskapliga studier det som en av de mest fördelaktiga aktiviteterna för hjärnan. Här är anledningen till att denna disciplin är en riktig kognitiv träning på hög nivå.En reaktionssnabbhet utöver det vanligaPå hög nivå kan bollen överskrida hundra kilometer i timmen över en mycket kort distans. Hjärnan måste därför analysera bollbanan, skruven och hastigheten på bråkdelen av en sekund. Denna ständiga stimulans förbättrar reflexerna och förmågan att fatta snabba beslut. Det är en utmärkt övning

Kalendern för Premier Padel-touren år 2026 bekräftar disciplinens globala ambitioner. Med över tjugofem etapper fördelade på fem kontinenter ser denna säsong ut att bli den tätaste i det professionella padelns historia.De fyra Major-turneringarnaSom varje år utgör de fyra tävlingarna i kategorin Major säsongens pelare. Dessa etapper erbjuder flest rankingpoäng och de största prispengarna för spelarna.Doha: årets första stora möte i Qatar.Rom: den italienska etappen vid Foro Italico, känd för sin atmosfär.Paris: Roland-Garros-turneringen i september, ett verkligt tempel för världsidrotten.Mexik

I tennis, till skillnad från många andra bollsporter, är banan levande. Markens textur förändrar studshöjden, bollens hastighet och sättet som spelaren rör sig på. Att förstå varje underlags själ är att förstå sportens historia och mångfald.Gruset: uthållighetens och uppoffringens markGruset (förkroppsligat av Roland-Garros) är utan tvekan det fysiskt och mentalt mest krävande underlaget. Det är ett långsamt underlag där bollen studsar högt. Det "greppar" topspinnen, vilket gör det svårare att slå direkta vinnande slag.Spelet: Här blir tennis ett schackspel. Duellerna är långa och man måste by

Badminton är en sport med hög belastning, tvära kast i riktning och upprepade hopp. Även om denna disciplin är utmärkt för konditionen, utsätter den rörelseapparaten för enorm påfrestning. För att kunna spela länge och med glädje är det viktigt att känna till riskzonerna och anta rätt förebyggande vanor.Fotledsstukning: den främsta riskenDetta är den vanligaste skadan på banan. Den inträffar vanligtvis under en snabb sidoförflyttning eller vid en dåligt kontrollerad landning efter ett hopp.Förebyggande: Valet av skor är avgörande. De måste erbjuda utmärkt sidostöd och ha en halkfri sula. Propr