Aktuella kurser

I modern Tennis är serven det kraftfullaste vapnet. Bollväxlingen börjar dock verkligen med servemottagningen. Att veta hur man neutraliserar en snabb första serve och attackerar en andra serve är kännetecknet för stora mästare. Att förbättra din servemottagning handlar inte bara om att blockera bollen, utan om att hitta en möjlighet från punktens början.Justering av Positioneringen: TidsfaktornDet första steget för en effektiv return är att kontrollera reaktionstiden genom att justera din position.Mot KraftenGå Bakåt för att Vinna Tid: Mot en kraftfull servare ger ett steg bakåt bakom baslinj

Badminton är den snabbaste racketsporten, men duellerna vinns sällan med enbart styrka. Den verkliga fördelen tillhör den som vet hur man manipulerar tid och rum genom att spela med motståndarens uppfattning. Finten är det ultimata vapnet: den består i att ge illusionen av att utföra ett slag för att sedan genomföra ett annat, och därmed lura motståndarens förväntan.Handleden: Det Centrala Verktyget för DöljandeHemligheten med finten ligger i förmågan att generera en förändring av riktning eller hastighet i sista stund, med minimal rörelse.Handledens och Greppets RollDet Lösa Greppet: Racketen

Kampen var lång och full av hinder, men Squash har äntligen säkrat sin plats vid OS i Los Angeles 2028 (LA28). Detta beslut, tillkännagivet av IOK, är mer än bara ett erkännande: det markerar en historisk vändpunkt som förväntas revolutionera finansieringen, exponeringen och professionaliseringen av sporten globalt. För squashgemenskapen, från idrottare till lokala klubbar, har arbetet bara börjat.Ett Historiskt Erkännande och Dess KonsekvenserSquash har ignorerats vid många tidigare OS-ansökningar. Dess integration i LA28 är kulmen på årtionden av ansträngningar och modernisering.Idrottarnas

Den snabba tillväxten av Pickleball är oskiljaktig från utvecklingen av dess utrustning. Racketen har gått från en enkel träplanka till ett koncentrat av högteknologi, vilket radikalt har förändrat spelets hastighet, effekt och kraft.Från Blygsamma Ursprung till Moderna StandarderI början, 1965, var Pickleball-racketen improviserad. Detta är träets era.Träeran (1965-1980): De första racketarna var enkla plywoodbrädor. De var tunga och styva, vilket begränsade bollens hastighet och gynnade ett spel baserat enbart på placering och finess. Det var en tid då råstyrka inte hade någon plats.Införand